Evitando distrações durante a revisão

Veja também: Habilidades de revisão

Um dos aspectos mais difíceis da revisão pode ser evitar distrações. Quase ninguém na verdade goza revisar, o que significa que é muito fácil procrastinar e evitar começar a trabalhar.

Mesmo depois de começar, é fácil se distrair.

Antes que você perceba, duas horas terão se passado e você não terá feito nada a não ser verificar seus e-mails e redes sociais.



Tal como acontece com muitas habilidades de estudo, não existe um 'tamanho único' para evitar distrações, ou mesmo para revisando efetivamente . Esta página, portanto, descreve algumas maneiras de evitar distrações durante a revisão e algumas dicas para fazer isso.

Você também pode achar útil olhar nossa página em Minimizando distrações de forma mais geral, pois contém algumas idéias úteis.

1. Vá a algum lugar favorável ao estudo

Seu quarto ou cômodo em sua casa pode não ser propício para revisão. É provável que haja muitas distrações ao redor, como tecnologia, seus livros ou músicas favoritas, tarefas domésticas ou mesmo apenas a chaleira e os lanches.



Portanto, você pode achar útil ir para outro lugar.

As bibliotecas são o lugar tradicional para ir. Muitos têm uma regra sobre o silêncio que geralmente é útil, porque significa que você não pode falar ao telefone e também terá que colocar o telefone no modo silencioso, para não saber quando uma mensagem chegar.

Algumas pessoas também gostam de ir a uma cafeteria ou cafeteria, por causa do acesso a bebidas quentes. Se você escolher um sem Wi-Fi, também evitará a possibilidade de ficar tentado a navegar na Internet. Encontre o café certo, e pode até ser silencioso. No entanto, você precisa estar ciente de que não pode se distrair observando outras pessoas.

2. Remova seu acesso à tecnologia



Seu telefone ou outra tecnologia é provavelmente a maior distração disponível. É fácil passar horas navegando nas redes sociais, verificando memes engraçados de gatos, etc.

Se você estiver lendo e aprendendo suas anotações, desligue o telefone ou laptop, guarde-o ou até mesmo deixe-o em casa.

Pode ser difícil de acreditar, mas o seu mundo não vai acabar se você ficar sem acesso ao seu telefone por algumas horas, ou mesmo um dia inteiro. Se esta for uma verdadeira dificuldade, talvez você precise bloquear seu acesso à Internet por um tempo, talvez desligando o roteador durante a revisão.

3. Estudo sobre viagens

Uma maneira muito eficaz de fazer um pouco de revisão em um trecho curto e focado é usar suas viagens regulares de ida e volta para o trabalho ou faculdade.

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Muitas pessoas agora têm longas viagens; se sua viagem dura cerca de 30 minutos, isso é uma hora inteira por dia de revisão extra, o que não deve ser descartado levianamente.

Se você estiver usando o transporte público, pode ler ou ouvir algo pelos fones de ouvido. Se você estiver dirigindo, poderá ouvir um podcast sobre um determinado tópico ou praticar sua recordação listando cinco pontos sobre um determinado assunto de estudo ou planejando mentalmente um ensaio de exame.

A vantagem é que as distrações são limitadas - mas certifique-se de não se concentrar tanto na revisão a ponto de não conseguir dirigir com segurança!



4. Faça sua revisão limitada pelo tempo



É muito mais fácil manter o foco se você souber que tem um período de tempo limitado para trabalhar.

Portanto, é uma boa ideia definir um tempo limitado para a revisão. Mesmo se você tiver que passar um período mais longo no geral, ainda pode ajudar a dividi-lo, por exemplo, dando a si mesmo uma hora para revisar um capítulo específico de um livro didático e, em seguida, fazer uma questão de exame prático sobre ele para testar a si mesmo.

Também é útil fazer intervalos regulares, talvez a cada hora ou assim. Tente sair de onde está estudando e vá fazer outra coisa: tomar um café ou dar uma volta rápida no quarteirão.

5. Ouça música, mas escolha sua música com cuidado

Algumas pessoas acham que ouvir música durante a revisão é útil para a concentração.

No entanto, você pode escolher a música com cuidado. As letras das músicas podem ser uma distração quando você começa a cantar junto, mas qualquer coisa muito branda e calmante pode fazer você dormir.

Construir uma lista de reprodução com o que funciona para você pode ser um exercício contínuo útil que o ajudará nos próximos anos. Algumas pessoas também recomendam ruído branco de fundo.

6. Faça sua revisão interessante

Um motivo para se distrair é que sua revisão simplesmente não é tão interessante.

Fazer atividades diferentes pode ajudar. Por exemplo, se você está cansado de suas anotações, pode valer a pena encontrar um artigo de revisão sobre o assunto, ou um tutorial ou podcast sobre ele, e ouvir os pensamentos de outra pessoa. Pode até dar a você uma nova perspectiva.

Variar suas atividades também pode garantir que você permaneça focado: ler, escrever, desenhar mapas mentais e ouvir podcasts são atividades que podem adicionar um pouco de tempero à sua revisão. Envolver outras pessoas pode adicionar uma perspectiva totalmente nova (e veja nossa página em Como se manter motivado enquanto estuda para mais ideias sobre isso).

7. Lembre-se de seu objetivo final

É muito motivador pensar sobre aonde sua revisão o levará.

Existem dois aspectos para isso:

  • O negativo : medo de acabar em um exame em que não sabe o suficiente para responder às perguntas. Tente não se preocupar muito com isso, ou você pode ficar com uma sobrecarga de adrenalina, o que tornará extremamente difícil se concentrar!
  • O positivo : onde os bons resultados do exame o levarão, ou o que você espera fazer a seguir, dependendo dos seus resultados. Algumas pessoas podem descobrir que bons resultados em si mesmas são motivadores suficientes, e outras podem precisar pensar sobre seus efeitos.

Aviso!


Pensar demais em seus objetivos pode ser uma distração por si só. É motivador, mas limite seus sonhos a intervalos e simplesmente lembre-se brevemente disso se perceber que sua mente está se desviando do trabalho.

8. Pratique a atenção plena

A atenção plena pode parecer mais algo que você pratica saindo de casa e ficando atento ao sol. No entanto, é também uma maneira de se trazer de volta ao aqui-e-agora e ajudá-lo a se concentrar no que é importante no momento - neste caso, sua revisão.

Veja nossa página em Atenção plena para saber mais sobre como você pode fazer isso.

9. Tente conscientemente sintonizar as distrações conforme você as percebe

Você pode descobrir que está distraído por coisas específicas à medida que elas ocorrem - por exemplo, o comportamento de outra pessoa ou um som externo.

Ao observá-los, tente pensar em como você lidará com isso.

Por exemplo, se for o comportamento de outra pessoa, desvie o olhar. Se for um som, talvez coloque seus fones de ouvido e ouça alguma música.

À medida que você fica melhor em lidar com as distrações, isso se torna um exercício mais inconsciente.

10. Escolha seu tempo com cuidado e defina suas tarefas de revisão de forma adequada

Todos nós temos momentos do dia em que podemos trabalhar com mais eficiência. Algumas pessoas melhoram pela manhã e outras à noite, por exemplo. Poucos de nós estão absolutamente no nosso melhor depois de um dia inteiro de estudo ou trabalho.

Escolha o tempo de revisão com cuidado e fique atento ao relógio biológico.

Forma de 4 lados com 2 lados paralelos

Por exemplo, pode ser melhor levantar uma hora mais cedo e revisar, em vez de tentar estudar depois de um dia de trabalho. No geral, é improvável que o seu dia de trabalho seja significativamente pior, mas a revisão do seu horário será muito mais eficaz por ser a primeira coisa que você faz, ao invés da última.

Você também deve estar ciente do que será capaz de fazer em determinados momentos. Ouvir um podcast ou assistir a um vídeo no YouTube pode ser bom quando você está cansado. Tentar ler suas anotações e aprendê-las provavelmente não será tão bom.


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