Lidando com o Bullying

Veja também: Ajudar outra pessoa a lidar com o bullying

Nossa página ‘ Uma introdução ao bullying 'Explica alguns dos termos e conceitos do bullying, incluindo por que o bullying acontece, e dá alguns conselhos gerais sobre como lidar com isso.

Esta página fornece conselhos mais detalhados e específicos sobre o que fazer se você for alvo de bullying, incluindo a quem contar e o que pode acontecer a seguir.


Esta página se concentra principalmente nos jovens e no bullying na escola.



Embora muitas das informações nesta página também possam ser aplicáveis ​​ao assédio moral no local de trabalho, você também pode gostar de ler nossa página mais específica em Bullying no local de trabalho .


Você não está sozinho

Em primeiro lugar, por mais que você sinta que está sendo intimidado, você não está sozinho.



Algumas estimativas sugerem que até 70% dos jovens experimentaram bullying em algum momento, embora isso inclua como agressor, vítima e testemunha.

O bullying é um grande problema em todas as culturas e grupos etários; há ajuda disponível e as coisas vão melhorar.

A segunda coisa a lembrar é que não é sua culpa.

O que quer que você pense, por mais baixa que seja sua confiança ou auto-estima, você precisa se lembrar que o bullying não é sua culpa - mas é sua responsabilidade lidar com isso.


Lidando com o Bullying

Existem quatro etapas principais para gerenciar o bullying.

  1. Diga a outra pessoa
  2. Peça ao valentão para parar
  3. Ignore e afaste-se
  4. Pareça confiante

1. Diga a outra pessoa



Você pode não estar sozinho, MAS ...
... você precisa contar a alguém o que está acontecendo.

o que sigilo significa para você

É improvável que você seja capaz de resolver o bullying sozinho, ou já teria feito isso.

Para quem você vai contar pode depender de quem está intimidando você e de onde. Embora seja comum que os agressores sejam conhecidos por suas vítimas na escola, essa não é a única opção. Por exemplo, as crianças de uma escola podem sofrer bullying no caminho para a escola por uma ou mais crianças de outra escola próxima.



Você poderia dizer:

  • Um amigo , seja da sua idade, ou um mais velho, que pode ter mais experiência e pode aconselhá-lo. Algumas escolas têm programas de ‘amigos’, então você pode optar por pedir conselhos ao seu ‘amigo’;
  • Seus pais , que quase certamente terá que saber mais cedo ou mais tarde. Pode ser mais fácil dizer a eles você mesmo, mais cedo, em vez de esperar que descubram de outra pessoa;
  • Um professor , talvez seu professor da turma ou chefe do ano;
  • Outro adulto , como um líder de jovens, conselheiro escolar ou pai de um amigo.

IMPORTANTE!


Se o bullying continuar depois que uma ação for tomada para impedi-lo, continue dizendo às pessoas que está acontecendo. Se você não continuar dizendo a eles, eles não saberão que ainda está acontecendo.

Se você está sendo intimidado online ( cyberbullying ), talvez nas redes sociais, por exemplo, Facebook, você pode usar o botão CEOP (Exploração Infantil e Centro de Proteção Online) para denunciá-lo.



Se o agressor estiver na sua escola, a escola deve ter uma política anti-intimidação, que deverá ser seguida. Isso geralmente significa sanções contra o agressor, como tempo fora da sala de aula ou até mesmo exclusão.

2. Peça ao valentão para parar

Esta segunda etapa pode ser muito difícil, especialmente se você permitiu que o bullying durasse muito tempo antes de contar a alguém.

Você pode, no entanto, ser solicitado pela escola para ter uma reunião com o agressor.

Se você não quiser fazer isso, você não precisa fazer isso. Considere, porém, que isso pode ter um efeito positivo.

como obter a média em matemática

O agressor pode não ter consciência de como você se sente mal, e isso pode atrapalhá-lo (este é o princípio por trás das declarações do impacto da vítima no tribunal).

Use nossa página em Dar e receber feedback para ajudá-lo a colocar seus problemas em termos de ‘Quando você fez / disse isso, eu senti que’ , pois é mais fácil de ouvir e menos provável de deixar o agressor na defensiva.

Pratique manter sua entrega confiante e assertiva e explique que você não gosta do comportamento deles e que gostaria que parassem.

Você pode encontrar nossas páginas em Assertividade útil.

3. Ignore e afaste-se

Ninguém está sugerindo que você deva tolerar o bullying. É desagradável e inaceitável.

Contudo…
… Os agressores costumam dizer ou fazer coisas porque desejam uma reação da vítima. Se você não se incomoda com o que eles dizem ou fazem, eles podem deixá-lo em paz e encontrar um alvo mais recompensador.

Infelizmente, eles também podem intensificar suas ações na esperança de obter uma reação.

É importante entender que, às vezes, a maneira mais segura de gerenciar o comportamento de outras pessoas é estar em outro lugar.

4. Pareça confiante

Ninguém pede para ser intimidado, é claro. Mas algumas pessoas podem parecer alvos mais fáceis, talvez porque já pareçam um pouco vulneráveis.

A pesquisa mostra que as pessoas que andam e ficam de pé com confiança têm muito menos probabilidade de serem atacadas. Se você estiver se sentindo um pouco vulnerável, certifique-se de ficar em pé, colocar os ombros para trás e caminhar com confiança. Isso terá dois efeitos:

  • Isso fará com que você pareça mais confiante, o que diminuirá a probabilidade de você se tornar vítima de bullying ou de qualquer outro ataque; e
  • Estranhamente, isso fará com que você se sinta mais confiante. O corpo reflete a mente, mas a mente também é afetada pelo corpo.

Veja nossa página em Linguagem corporal para saber mais sobre isso.


O que acontece depois?

Com sorte e bom manejo de sua escola, e de você, essas ações devem acabar com o bullying.

Como último recurso, entretanto, se o bullying não parar e estiver afetando sua educação ou deixando você infeliz, você poderá mudar de escola. Isso é algo a ser considerado a longo prazo e discutir com seus pais.

Conselhos mais detalhados também estão disponíveis em sites anti-bullying, como Bullying no Reino Unido e Young Minds .


Um problema compartilhado ...

Um problema compartilhado pode não ser exatamente um problema dividido pela metade, mas não há dúvida de que conversar com alguém sobre o bullying é o primeiro passo para resolver a situação.

.01 intervalo de confiança do nível de significância

Ao contrário do que os agressores costumam tentar dizer, denunciá-los NÃO piorar a situação. Escolas e locais de trabalho não toleram e não devem tolerar o bullying. Torne mais fácil para eles gerenciar a situação e erradicar o bullying, relatando-o quando e onde acontecer.

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