Lidando com adolescentes

Veja também: Comunicando-se com adolescentes

Ser adolescente é difícil.

Ser pai de um adolescente pode muitas vezes parecer ainda mais difícil.

É importante lembrar que você é o adulto: você é o melhor modelo para o seu filho adolescente, e isso significa que a forma como você se comporta é importante.



Esta página fornece alguns conselhos sobre como lidar com um adolescente em casa e certifique-se de que você e eles possam sair sãos e salvos no final da adolescência.

A adolescência em poucas palavras

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Durante a adolescência, os jovens enfrentam muitos desafios.

Seus corpos estão mudando e eles estão passando por um grande período de desenvolvimento cerebral e hormonal.

Para mais informações, consulte nossa página: Compreendendo a adolescência .

Eles estão crescendo e amadurecendo de forma mais geral. Eles estão tentando descobrir quem são e estabelecer sua identidade como uma pessoa separada de você e de seus amigos, mas fortemente influenciada por ambos.

Eles também estão sujeitos a uma pressão cada vez maior para obter bons resultados na escola, com os concursos públicos se aproximando.

Talvez não seja surpreendente que seu comportamento se torne mais desafiador e que eles possam experimentar oscilações de humor e altos e baixos emocionais durante esse período.


Paternidade de um adolescente

Se ser adolescente é difícil, ser pai de um adolescente também pode ser difícil.



Seu filho adorável, feliz e sorridente de repente começou a discutir, gritar e bater portas. Além do mais, eles subiram repentinamente e podem muito bem ser mais altos do que você. O que quer que você sugira está errado, e às vezes você sente como se tivesse regredido de volta aos anos de criança, exceto que seu filho adolescente agora é grande demais para sentar-se no último degrau.

É um momento estressante, especialmente se você tem outras coisas com que se preocupar, como filhos mais novos, trabalho ou pais mais velhos.

A boa notícia, porém, é que existem algumas maneiras relativamente fáceis de lidar com a situação.

1. Cuide de você

É importante continuar a cuidar de si mesmo quando estiver sob estresse.

É muito fácil começar a pular refeições, porque você está 'muito cansado para cozinhar' ou fica acordado à noite se preocupando com a situação. Em vez disso, reserve um tempo extra para cuidar de si mesmo e de todos os outros.

por que precisamos nos comunicar
  • Tente se certificar de que você, e todos os outros membros da família, come uma dieta saudável e equilibrada . Há mais sobre isso em nossas páginas em Alimentos, Dieta e Nutrição .
  • Durma o suficiente e incentive seu filho adolescente a fazer o mesmo. Vocês todos ficarão mal-humorados e desagradáveis ​​se não o fizerem. Há mais sobre isso em nossas páginas O que é dormir? e A Importância do Sono .
  • É muito mais fácil lidar com o estresse, inclusive dentro da família, se você estiver em forma. Isso significa que você pode precisar comece a fazer um pouco mais de exercício . Sair ao ar livre também é bom, e se você pode combinar os dois, tanto melhor. Há mais sobre isso em nossa página em A Importância do Exercício .
  • Tome um tempo ter uma folga de seus filhos . Trabalhe com seu parceiro, ou talvez outro parente ou amigo da família para garantir que vocês dois tenham 'folga' e tenham a chance de relaxar longe da família.
  • Peça por ajuda . Nenhum homem é uma ilha, como John Donne disse há tantos anos. Nenhum de nós é mais forte sozinho, e pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Procure seu parceiro, seus amigos e outro membro da família, ou peça ajuda profissional se achar que precisa. Nossa página em Resiliência explica mais sobre por que saber quando pedir ajuda é parte fundamental da resiliência e ser capaz de lidar com a situação.



Se quiser explorar mais sobre como gerenciar o estresse, você pode encontrar nossas páginas em Estresse útil.

O Guia de Habilidades de que Você Precisa para a Vida O e-book cobre muitas das áreas listadas acima para ajudá-lo a manter seu corpo e mente saudáveis.

2. Fique calmo

Pode ser difícil manter a calma e o foco ao falar com seu filho adolescente.

Nossos filhos têm uma capacidade única de pressionar todos os nossos botões e, geralmente, são capazes de nos dar corda. Se você sentir que está ficando com raiva, respire fundo algumas vezes antes de responder e não tenha medo de dizer algo como 'Só vou demorar alguns minutos antes de responder, pois estou ficando um pouco com raiva e não quero discutir isso quando estiver zangada. ”

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Isso não só ajudará você a se acalmar, mas também servirá de exemplo para o comportamento desejado para seu filho adolescente e mostrará como se comportar.

3. Continue falando e ouvindo

Certifique-se de manter os canais de comunicação abertos com seu filho adolescente.



Embora possa ser tentador mandá-los de ônibus, lembre-se de que dar carona até os lugares pode ser uma oportunidade útil para um bate-papo rápido. Dê-lhes oportunidades de conversar e fazer perguntas gerais, ouvindo as respostas.

Se você está preocupado com um comportamento específico, evite desafiá-los diretamente. Em vez disso, forneça fontes de informação, como um folheto adequado ou link para um bom site, e diga que você acha que eles podem estar interessados ​​em lê-lo.

Há mais sobre isso em nossa página em Comunicando-se com adolescentes .

4. Defina e mantenha os limites

Assim como bebês e crianças pequenas, os adolescentes precisam de limites.



Você pode achar o processo de aplicá-los bem mais fácil se os tiver acordado juntos, ao invés de simplesmente impô-los. Pode ser útil explicar por que você acha que algo é particularmente importante e negociar em áreas nas quais acha que tem alguma flexibilidade.

Permita que os adolescentes fiquem sozinhos

Os adolescentes estão se esforçando muito para encontrar e criar sua própria identidade.

É importante permitir que eles tenham um tempo por conta própria e um pouco de privacidade para que sintam que estão crescendo. Dito isso, também é importante que eles continuem a passar mais tempo com você e com a família, por isso pode ser útil continuar com as refeições compartilhadas e talvez passeios em família ocasionais.

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6. Não ceda ao mau comportamento

Assim como acontece com as crianças, os adolescentes usarão todos os meios disponíveis para conseguir o que desejam. Se você ceder ao mau comportamento, eles o usarão com mais frequência: você reforçará o comportamento. Para um lembrete sobre a teoria por trás disso, consulte nossa página em Compreendendo as crianças e os bebês .


Por fim, é importante mostrar aos adolescentes que você os ama

A maioria dos adolescentes geralmente está ciente de qualquer comportamento inadequado. Eles geralmente não gostam muito de si mesmos durante a adolescência.

Os adolescentes precisam saber que você ainda os ama. E talvez tão importante, você precisa se lembrar que ainda os ama.

Eles podem não ser mais seus amáveis ​​e fofinhos garotinhos ou garotinhas, mas ainda são seus filhos e precisam de você. Dê-lhes um abraço rápido de vez em quando, faça seu pudim favorito ou leve-os para algum lugar agradável espontaneamente. Isso os lembrará de que são importantes um para o outro.

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Compreendendo a adolescência