Como se tornar um adulto: 9 habilidades essenciais para aprender como um jovem adulto

Veja também: Dicas de Desenvolvimento Pessoal

Ser adulto é estranho: ninguém sabe realmente como fazer. Todo mundo precisa de uma ajudinha às vezes, então criei e fiz um zine sobre ser adulto.

Como Para Adultos é uma coleção de coisas que aprendi na universidade, morando com os pais e trabalhando em casa.

Eu coletei as partes mais importantes de How To Adult e aqui estão para você!



1 Como ... ser saudável

Sendo saudável. Todos sabem que você deve tentar se manter saudável, mas sua saúde não se trata apenas de exercícios e do que você come.

Você também deve levar em consideração sua saúde mental, pois isso pode ter um efeito direto em sua saúde física e vice-versa. Se você está preocupado ou ansioso, pode não dormir o suficiente ou não se alimentar adequadamente, e isso pode fazer com que você se sinta fisicamente mais fraco ou mal-estar. Se você não está dormindo ou comendo bem, isso pode fazer com que seu cérebro não funcione adequadamente e sua saúde mental possa ser prejudicada. Considere o seguinte ao pensar sobre sua saúde:



  • Dorme - experimente passar algum tempo sem tecnologia antes de dormir, certifique-se de que seu ambiente seja confortável e tente relaxar.

  • Comida - certifique-se de tomar o café da manhã, manter-se hidratado, comer frutas e vegetais em quantidade suficiente e tentar reduzir os alimentos açucarados em sua dieta.

  • Esporte e exercício - exercício não significa necessariamente ir ao ginásio; qualquer exercício que você fizer é melhor do que nenhum exercício. Tente caminhar ou andar de bicicleta em vez de dirigir, nadar ou correr, investigue os clubes locais e encontre algo de que goste.



  • Álcool e drogas - drogas e álcool podem afetar o controle de suas ações e podem fazer com que seu corpo mude. Não se sinta pressionado a juntar-se a outras pessoas e, se o fizer, não o faça todos os dias. Dê ao seu corpo algum tempo para se recuperar.

  • Atenção plena - atenção plena é uma forma de abordar seus pensamentos e sentimentos que o torna mais consciente deles e o ajuda a reagir a eles de maneira diferente. Você deve dar toda a sua atenção ao que está acontecendo no presente, sem fazer julgamentos.

  • Estresse - o estresse é uma resposta a níveis incomuns de pressão e pode fazer com que você se sinta desconfortável, tenso e preocupado. Tente relaxar, aprender algo novo, fazer algo de que goste, evitar cafeína e nicotina e conversar com alguém.

2 Como ... Orçamento

Orçamentação. É uma palavra muito usada, mas o que realmente significa?



O orçamento é uma forma de garantir que sua receita cubra o que você gasta. Você deve calcular quanto você ganha por mês, quanto você PRECISA gastar por mês (aluguel, serviços públicos, dívidas), permitir algum dinheiro para seus objetivos e economias, e qualquer coisa que sobrar pode ser usada para coisas que você QUER para gastar dinheiro. Ao lidar com dinheiro, existem algumas coisas a considerar:

  • Mantenha o controle de suas contas.
  • Priorize o que você precisa comprar.
  • Economize algum dinheiro todo mês.
  • Procure contas bancárias e encontre o melhor negócio. Se você é um estudante, algumas contas de estudante vêm com vantagens, como um cartão de estudante.
  • Não se preocupe se você quebrar seu orçamento.


3 Como… votar

Votação. É algo que devemos fazer, mas o que é votar, por que você deve votar, como você vota e em quem você deve votar?

A votação permite que você dê sua opinião sobre as questões e quem deve representar suas opiniões. Na Inglaterra, País de Gales e Irlanda do Norte, você pode se registrar para votar aos 16 anos e pode votar aos 18. Na Escócia é um pouco diferente: você pode se registrar para votar aos 14 anos, pode votar nas eleições escocesas aos 16 e em quaisquer outras eleições aos 18 anos.

Você deve votar para dar a sua opinião, mas também porque muitos movimentos fizeram campanha pelo direito de voto de todos. Votar significa que você pode fazer com que os políticos trabalhem para os jovens e resolvam problemas para a população local.



Existem três maneiras de votar no Reino Unido:

  • Por procuração - outra pessoa pode votar em você.
  • Por correio - votar por correio antes do dia da votação.
  • Pessoalmente - você vai à delegacia, dá seu nome e endereço ao pessoal e eles lhe entregam um boletim de voto. Vá a uma cabine e siga as instruções no boletim de voto, a seguir coloque o boletim de voto na urna.

Existem muitos partidos políticos no Reino Unido, mas ninguém pode dizer em quem você deve votar. Leia as políticas das partes e decida-se. Se você está tendo problemas para decidir, existem questionários online que podem ajudá-lo a descobrir quais partes se alinham mais com seus pontos de vista.

4 Como fazer ... primeiros socorros

Primeiro socorro. Isso pode salvar uma vida.

Algumas lesões são fáceis de tratar. No Reino Unido, se a lesão for leve, você pode ligar para o 111 para obter aconselhamento, mas se a lesão for grave, você deve sempre ligar para o 999 para obter ajuda. Em geral, tente estancar o sangramento levantando o ferimento e pressionando-o.

A meningite é um problema muito mais sério. Se algum dos seguintes sintomas estiver presente, você deve procurar ajuda médica o mais rápido possível:

  • Pele manchada ou pálida
  • Dor nas articulações e membros
  • Mãos e pés frios
  • Doença semelhante à gripe com temperatura
  • Olhos sensíveis à luz
  • Torção no pescoço, dor de cabeça e sonolência
  • Uma erupção que não desaparece quando pressionada

Se você se deparar com uma vítima inconsciente, siga estas etapas:

  • Perigo - verifique se há perigo para você ou para a vítima.
  • Resposta - sacudir suavemente seus ombros e dizer 'você pode me ouvir?'
  • Via aérea - abra as vias respiratórias levantando suavemente o queixo.
  • Respirando - veja se o peito da vítima está subindo e descendo, ouça a respiração
  • Pedir ajuda - se a vítima não responder e não respirar, chame uma ambulância e inicie a RCP
  • 30 compressões torácicas - coloque uma mão no centro do peito da vítima e coloque a outra mão por cima, entrelace os dedos. Com os braços esticados, use a base da mão para empurrar para baixo com firmeza e suavidade e soltar. Repita isso até ter feito 30 compressões torácicas
  • 2 respirações de resgate - abra as vias respiratórias da vítima novamente e feche seu nariz. Faça um selo ao redor da boca com a sua e expire continuamente. Respire normalmente e, em seguida, aplique uma segunda respiração de resgate.
  • Repita até que a ajuda chegue - 30 compressões torácicas e 2 ventilações de resgate.

5 Como ... Internet

A Internet. É um lugar divertido, cheio de amigos e vídeos bobos, certo? Não exatamente. Você deve ser sensato e seguro com suas atividades online.

Seja sensato:

  • Pense no que você posta - se seu perfil de mídia social não for privado, qualquer pessoa pode lê-lo. Isso pode incluir seus futuros empregadores, portanto, pense em suas postagens antes de publicá-las. Não poste nada que você queira se livrar mais tarde; uma vez que algo está na internet, está lá para sempre.
  • Outras pessoas não são perfeitas - as pessoas apenas publicam as melhores versões de si mesmas online, por isso não use as suas publicações como uma forma de medir a sua vida.
  • Seja legal - trate as outras pessoas da maneira como gostaria de ser tratado, reaja sendo legal e seja você mesmo.

Ser seguro:

  • Senhas - guarde suas senhas para você, pois devem ser privadas. Você também deve usar mais de uma senha, pois, se alguém obtiver sua senha, poderá acessar apenas algumas de suas informações.
  • Estranhos - os estranhos na Internet podem não ser quem dizem ser. Se decidir encontrar alguém que conheceu online, certifique-se de dizer a alguém onde está indo, encontre-se em um local público e, de preferência, não vá sozinho.
  • Segurança - certifique-se de que suas configurações de privacidade estejam atualizadas e use alguma forma de segurança em seus dispositivos eletrônicos.

6 Como ... Cozinhar

Culinária. Quando a maioria dos jovens tem que se virar sozinha, eles vão para as refeições prontas ou para levar para viagem.

Saber cozinhar significa economizar dinheiro e comer de forma mais saudável. Dedique algum tempo para aprender receitas básicas que são fáceis de mudar dependendo do alimento que você compra.

7 Como ... Conseguir um Trabalho

Empregos. Como você vai conseguir um emprego? Antes de procurar emprego, você deve decidir o que deseja fazer. Considere suas habilidades, interesses, estilo e valores para encontrar o emprego certo para você.

Depois de decidir o que quer fazer da vida, certifique-se de que seu currículo seja o melhor possível:

  • Liste suas realizações, não seus deveres.
  • Diga por que você é ótimo.
  • Evite erros de digitação, erros ortográficos e gramaticais.
  • Adapte seu currículo ao trabalho.

Seu próximo trabalho a fazer é procurar um emprego! Candidate-se a quantos empregos quiser e, com sorte, conseguirá uma entrevista. Em uma entrevista, o empregador verificará se você se encaixa na empresa e se é adequado para o trabalho. Você deve:

  • Vista-se com elegância e use sapatos confortáveis.
  • Chegue cedo.
  • Pesquise a empresa com antecedência e pratique.
  • Fale com confiança e dê respostas completas.

8 Como ... fazer amigos

Amigos. Como adulto, fazer e manter amigos é difícil, você tem uma vida plena e agitada, e eles também.

A melhor maneira de conhecer novas pessoas como um adulto é ingressar em um clube, ter uma mente aberta e conhecer pessoas com interesses diferentes dos seus, isso aumentará suas possibilidades de aprendizagem. Depois de conhecer pessoas, mantenha contato, faça planos e se interesse por elas.

o sistema de coordenadas cartesianas pode ter três dimensões

9 Como ... Respeitar os Outros

Respeito. Se você falar com os outros com respeito, eles falarão com você com respeito.

  • Bem, na verdade - não presuma que as pessoas não sabem algo, e só explique as coisas às pessoas se elas pedirem. Se eles não perguntarem, provavelmente já sabem.
  • Ficar de pé - se vir alguém a fazer ou a dizer algo com que não concorda, levante-se e diga-lhe algo. Eles nunca vão aprender se as pessoas não os corrigirem.
  • Não sua querida - pare de usar nomes de animais de estimação para as pessoas, a menos que elas peçam. Eles podem menosprezar a pessoa com quem você está falando e fazer com que ela se sinta menos importante.
  • Consentimento - consentimento sexual é quando uma pessoa tem a capacidade e liberdade de concordar com a atividade sexual. A ausência de um 'sim' entusiástico significa não. Se você não tem certeza se alguém concorda, pare.

Como ser adulto

Como Para Adultos


Ser adulto é difícil e estranho, mas você tem que fazer isso.

Para mais conselhos e informações, confira meu zine: Como Para Adultos, disponível para comprar do meu Etsy Shop .


Sobre o autor

Jodie Christine Cox é um ilustrador sediado no Reino Unido, especializado em ilustração infantil. Ela vende cartões, cartões postais e crachás de sua autoria e recentemente desenhou e fez um zine chamado How To Adult, com conselhos para jovens de 16 a 25 anos.

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