Como posso parar de pedir desculpas o tempo todo?

Como posso parar de pedir desculpas o tempo todo?

'Desculpe Rachel, eu poderia interromper brevemente?'



“Certo, sim, desculpe Aaron. Vá em frente.'

“Desculpe, pensei que estávamos trabalhando para concluir este projeto em março. Desculpe se entendi errado. ”



Soa familiar? Dizer 'desculpe' quando realmente não precisamos pode ser um hábito difícil de quebrar. Talvez você nem perceba que está fazendo isso. Mas o uso excessivo da palavra 'desculpe' pode tornar o seu Minhas sinceras desculpas menos significativo e pode até mesmo perder você de seus colegas de trabalhorespeito.



Então, por que fazemos isso?

Pedir desculpas é um traço comum entre os que “agradam as pessoas” e aqueles de nós que evitam o confronto a todo custo. Pedimos desculpas porque presumimos que somos nós que estamos errados, porque queremos dissipar a tensão ou preencher um silêncio constrangedor. Pedir desculpas excessivas também pode revelar a falta de autovalorização ou auto confiança .

O gênero causa “desculpe”?

Em muitas culturas, acredita-se que as mulheres tendem a se desculpar com mais frequência do que os homens. É porque os homens têm um limite superior para o que consideram comportamento ofensivo? A campanha publicitária recente da Pantene, “ Desculpe, não desculpe ”Assim o sugere. Mas um blog recente do Washington Post argumenta que as mulheres envolvem seus pedidos e opiniões em desculpas para evitar serem julgadas muito diretas. No entanto, a pesquisa mostra que as mulheres não peça mais desculpas. Em vez disso, os homens tendem a dominar as conversas, especialmente no trabalho.



No este podcast , Professora Deborah Cameron desafia a ideia de que precisamos ser limitados por nosso gênero: “... há tanta diferença dentre homens, ou dentre mulheres, como existe entre os dois. ” Ela também nos lembra que pedir desculpas nem sempre é um ato de submissão, mas sim um sinal de consideração ou compaixão por outra pessoa. Portanto, um pedido de desculpas pode ser algo que todos nós poderíamos usar positivamente às vezes.

Um sinal de fraqueza?

John Wayne disse a famosa frase: “nunca se desculpe ... é um sinal de fraqueza. ' E constantemente se desculpando posso minar seus argumentos e idéias, mas sem dúvida haverá ocasiões em que um pedido de desculpas será necessário. O truque é reconhecer quando você realmente precisa se arrepender de suas ações e quando não. Então, como transformamos desculpas estúpidas em atento uns?

Escute a si mesmo

O primeiro estágio para superar o excesso de desculpas é reconhecer que você tem um problema.



Ouça e mantenha um registro do número de vezes que você se desculpou por dia. Você pode se surpreender! Eliste a ajuda de seus colegas ou amigos para (gentilmente) apontar suas desculpas. Você pode não perceber que está fazendo isso, mas outros certamente perceberão.

Mude suas suposições

O próximo passo é mudar sua mentalidade.

Ao contrário de John Wayne, muitos de nós presumem que somos os culpados, mesmo sem pensar a respeito.

“Desculpe” aparece fortemente na minha própria linguagem cotidiana. Eu até me pego dizendo isso quando mantenho a porta aberta para alguém. Não porque lamento que a outra pessoa tenha que cruzar um limite, mas porque se tornou um mau hábito .

Portanto, quando você começar a registrar suas desculpas, certifique-se de também anotar se elas foram realmente necessárias. É provável que as desculpas desnecessárias superem significativamente as justas.

Pense antes de falar

Agora que você identificou o problema, pode começar a tomar medidas ativas para corrigi-lo.

A solução é realmente muito simples: pense antes de falar. Antes de se desculpar por se servir com o resto do café ou por discordar de um de seus colegas, pergunte-se: 'O que eu sinto muito?' O breve momento que leva para você considerar sua escolha de palavras pode alterar drasticamente a percepção de seus colegas sobre você.

escuta crítica significa que você, como ouvinte,

Então euEm vez de pedir desculpas, simplesmente explique-se. Exponha o seu caso com confiança e profissionalismo.

Mas, tome cuidado para não compensar em excesso. Você não quer se tornar aquela pessoa que Nunca pede desculpas. Se isso acontecer, você corre o risco de ser visto como rude ou agressivo ao invés de assertivo .

Dar uma mãozinha

Depois de se tornar o chefe de suas próprias desculpas, por que não ajudar seus colegas de equipe a fazerem o mesmo?

Você pode ter um colega de trabalho que luta para conseguir voz ouvida , ou quem está sabotando seu trabalho árduo porconstantemente se desculpando. Se for esse o caso, lembre-o de que ele não precisa se desculpar pelo que acredita ser certo. Ajude-o a se tornar mais consciente de suas desculpas e a ser um defensor de suas boas idéias. Você aumentará a confiança dele e o ajudará a atingir todo o seu potencial.

E finalmente…

Tendo o humildade e a compaixão para se desculpar é uma característica inestimável. Porém, pedir desculpas demais pode ter um impacto significativo em como você valoriza a si mesmo e o trabalho que realiza. Ao reservar suas desculpas apenas para quando forem realmente justificadas, você provavelmente será mais assertivo e se sentirá confiante em sua capacidade.

Nunca se sabe, interromper o pedido de desculpas pode ajudá-lo a falar mais nas reuniões ou a pedir aquela promoção que está de olho. Então, da próxima vez que você for dizer a palavra com S, pare e pergunte: 'Eu sou mesmo Desculpe?'

Você se pega dizendo “desculpe” o tempo todo? Ou você nunca diz isso? Que dicas você daria para as pessoas que pedem desculpas exageradas? Compartilhe suas idéias e dicas na seção de comentários abaixo ...