Empoderamento Pessoal

Veja também: Desenvolvendo uma visão pessoal

Empoderamento pessoal significa assumir o controle de sua vida. É mais do que apenas sentindo-me capaz de fazê-lo, embora este seja um elemento importante.

O verdadeiro fortalecimento pessoal exige que você estabeleça metas significativas para identificar o que deseja da vida e, em seguida, tome medidas para atingir essas metas e ter mais impacto sobre o mundo ao seu redor.

Pessoas sem poder tendem a perder o controle sobre o que fazem. Eles permitem que outros tomem decisões por eles - seja cônjuge, parceiro, filhos, gerentes ou colegas. Muitas vezes não têm confiança em si mesmas e em suas decisões e, portanto, dependem de outras pessoas. No entanto, esses padrões de comportamento podem ser mudados e quebrados aumentando a autoconsciência e depois a autoconfiança.




O que é capacitação pessoal?

Em um nível básico, o termo 'empoderamento' significa simplesmente 'tornar-se poderoso'. Empoderamento pessoal, portanto, significa assumir o controle de sua própria vida e não permitir que outros controlem por você.

Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento .


Eleanor Roosevelt



Isso parece simples, mas, na prática, assumir o controle pode ser um processo complicado.

Você precisa desenvolver sua autoconsciência, para compreender seus pontos fortes e fracos. Você também precisa estar ciente e compreender seus objetivos - e como eles diferem de sua posição atual. Alcançar seus objetivos pode exigir que você mude seus comportamentos e até mesmo seus valores e crenças mais profundos.

Quando você está pensando sobre isso, pode achar útil ler nossa página em Níveis Lógicos de Dilts para entender por que algumas mudanças são mais difíceis do que outras.



Capacitação pessoal ou desenvolvimento pessoal?


‘Empoderamento pessoal’ e ‘Desenvolvimento pessoal’ estão intimamente ligados.

Para se tornar fortalecido, você pode precisar fazer algum desenvolvimento pessoal, e o fortalecimento também pode encorajá-lo a se desenvolver ainda mais.

Portanto, pode ser útil ler nossa página em Desenvolvimento pessoal .


O desenvolvimento da capacitação pessoal geralmente envolve algumas mudanças fundamentais na vida, o que nem sempre é um processo fácil.

O grau de mudança necessário varia de pessoa para pessoa, dependendo do ponto de partida individual.


Desenvolvendo Empoderamento Pessoal

Há um processo útil de seis etapas para desenvolver a capacitação pessoal. Pode ser usado de maneira geral, para examinar sua vida como um todo, ou como uma forma de ajudá-lo a lidar com um único problema.

Seis etapas para capacitação pessoal

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  1. Identifique uma meta com foco no poder.

    Isso pode ser, por exemplo, para aumentar sua influência sobre seus colegas, ou para ter mais influência sobre a escolha de destino de férias de sua família.

  2. Aumente o seu conhecimento



    Seu próximo passo é entender mais sobre o assunto ou situação. Por exemplo, se você deseja ter mais influência sobre seus colegas, precisa entender a política da organização. Para influenciar as escolhas de férias da sua família, você precisa saber o que cada pessoa deseja e quem tem mais influência no momento.

  3. Aumente sua autoeficácia, ou a crença de que você pode alcançar.

    Antes de agir, você precisa acreditar que pode alcançar. Saber que você possui as informações necessárias pode ajudar. Compreender seus pontos fortes e fracos também o ajudará a entender onde é mais provável que você alcance.

  4. Aumente suas habilidades e competência

    Você pode precisar melhorar suas habilidades para se tornar mais influente. No entanto, à medida que você começa a falar mais com as pessoas e tenta influenciá-las, você aprenderá rapidamente o que funciona e, portanto, desenvolverá suas habilidades!

  5. Aja - e continue agindo

    Empoderamento pessoal significa não ser 'empurrado' pelo primeiro problema que encontramos, mas ter o resiliência e persistência para seguir em frente e buscar outras formas de atingir nossos objetivos.

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  6. Avalie o seu impacto

    Empowerment significa mudar o impacto que você tem nas outras pessoas e nos eventos. Portanto, é importante avaliar seu impacto. No início, você pode não ver muitas mudanças, mas mesmo as pequenas mudanças contam como sucesso.


Dimensões de capacitação pessoal

Existem várias áreas possíveis que você pode querer examinar para ajudá-lo a desenvolver mais capacitação pessoal.

  • Autoconsciência envolve compreender a si mesmo e como você provavelmente responderá às situações.

    Isso permite que você desenvolva qualidades positivas e esteja ciente de quaisquer características negativas que possam reduzir sua eficácia. Pessoas autoconscientes tomam decisões conscientes para melhorar suas vidas sempre que possível, aprendendo com experiências anteriores. Em particular, você pode precisar melhorar sua consciência de seus pontos fortes, fracos e limites.

    Pessoas capacitadas conhecem seus pontos fortes e fracos e estão confiantes em comunicá-los para garantir que obtenham as oportunidades que desejam. Eles também, entretanto, conhecem seus limites e não têm problemas em pedir ajuda ou orientação.

    Veja nossa pagina Análise SWOT Pessoal para obter ajuda na identificação de seus pontos fortes e fracos.
  • Valores são opiniões ou crenças importantes para nós, mas das quais nem sempre estamos cientes.

    Eles podem ser qualquer tipo de crença ou obrigação percebida. As razões das preferências e crenças pessoais nem sempre são óbvias ou conhecidas, embora muitas vezes remontem à infância. A autoconsciência requer uma compreensão de seus valores e, em seguida, algum exame crítico deles para ter certeza de que são totalmente válidos. Também é importante aceitar que os valores de cada pessoa são diferentes.

  • As habilidades de um indivíduo são os principais recursos que permitem que ele atinja seus objetivos.

    As habilidades podem ser adquiridas por meio da experiência, prática, educação e treinamento. É somente desenvolvendo habilidades que os valores individuais podem ser traduzidos em ação.

  • Conhecimento ou informação são necessários para desenvolver autoconsciência e habilidades.

    Saber onde encontrar as informações apropriadas é em si uma habilidade essencial. Sem informações, suas escolhas serão mais limitadas. A Internet proporcionou uma maneira fácil para que todos acessem grandes quantidades de informações de forma rápida e fácil. No entanto, nem todas as informações estão disponíveis na Internet - por exemplo, a política dentro de uma organização - e nem todas as informações na Internet são confiáveis.

  • Definir metas é um meio pelo qual um indivíduo pode assumir o controle de sua vida.

    O processo de definição de uma meta envolve pensar sobre seus valores e a direção que você gostaria que sua vida seguisse. Definir metas pessoais nos dá um senso de direção na vida, o que é essencial para o fortalecimento pessoal.

    Veja nossa pagina Definição de metas pessoais Para maiores informações.
  • A confiança é um dos maiores motivadores ou limitações mais poderosas para qualquer pessoa que tente mudar seu comportamento e se tornar mais capacitada.

    A maioria das pessoas só realiza tarefas que se sentem capazes de fazer e é preciso muito esforço para superar a falta de confiança em suas próprias habilidades. Melhorar sua confiança e construir sua auto-estima podem, portanto, ser maneiras importantes de melhorar sua capacitação pessoal.

    Veja nossas páginas em Construindo confiança e Auto estima Para maiores informações.

Linguagem e capacitação

O uso da linguagem, como os indivíduos se expressam verbalmente e não verbalmente para os outros, pode ser fortalecedor para eles próprios e para as pessoas com quem estão se comunicando. Observar como a linguagem é usada é importante em termos de auto-capacitação e ao tentar capacitar outras pessoas. Por exemplo:

  • Use uma linguagem positiva

    como é chamado o processo de fazer perguntas depois que uma pessoa descreve uma situação?

    A pesquisa sobre a linguagem sugere que a autoimagem de uma pessoa se reflete nas palavras que ela usa. Por exemplo, dizer que você 'deve' se comportar de certa forma implica passividade e pode impedir que pareça estar no controle e assumir a responsabilidade por suas ações. Falar de si mesmo de maneira positiva, reconhecendo os pontos fortes e fracos, pode ser fortalecedor.

  • Use linguagem ativa

    Use termos que impliquem uma ação positiva em vez de fazer afirmações vagas, especialmente ao falar sobre o futuro. Por exemplo, 'Eu vou ...' e 'Eu posso ...'.

  • Escolha suas próprias palavras para se definir

    Se você deixar de usar palavras para definir seu próprio espaço e identidade, então os outros tenderão a defini-lo e estabelecer padrões pelos quais você se avalia. Eles também podem tentar persuadi-lo a se conformar com suas demandas. Seja claro sobre quem você é e seus valores e objetivos, e não deixe que outros o definam.

  • Evite críticas e negatividade

    As críticas devem ser sempre feitas com extremo cuidado e apenas quando for absolutamente necessário. Se a crítica for necessária, ela deve ser feita de forma construtiva, usando palavras e frases positivas e de apoio. Nossas páginas em Dar e receber feedback e Oferecendo Críticas Construtivas tem mais informações.


Um Processo de Longo Prazo

A capacitação pessoal não é uma coisa estática que você pode fazer uma vez na vida.

Você deve ver o fortalecimento pessoal como um desenvolvimento pessoal contínuo. À medida que as circunstâncias mudam e se desenvolvem, e à medida que nós mesmos mudamos e nos desenvolvemos, o mesmo ocorre com nossas necessidades de desenvolvimento e capacitação.


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