Saúde pessoal, saúde comunitária: o impacto do meio ambiente sobre você

Veja também: Cuidando do seu corpo

Sem dúvida, você entende bem como seu ambiente pode impactar sua saúde.

Quando você está cercado por fanáticos por fitness, provavelmente sente a pressão para se exercitar e comer bem, o que o torna mais saudável em geral. Infelizmente, essa influência também pode funcionar de maneira oposta: se seus colegas são relaxados com os exercícios e preguiçosos com a comida, a pressão para ser saudável aumenta - e você começará a se sentir incapaz rapidamente.

Os defensores da saúde pública trabalharam esporadicamente ao longo da história para melhorar a saúde, mas apenas recentemente a comunidade médica estabeleceu uma forte conexão entre a comunidade e o indivíduo no que diz respeito ao bem-estar geral.



Cada ambiente que você experimenta, desde a sua casa de infância até seu espaço de trabalho adulto, contribui para sua atitude em relação à saúde e, por sua vez, sua atitude afeta a atmosfera saudável de seus ambientes.

Aqui estão os cinco lugares mais importantes que moldam sua saúde - e nenhum deles é o consultório médico.


1. Onde você mora

Os corretores de imóveis estão certos: localização, localização, localização de sua casa é extremamente importante quando se trata de saúde pessoal.

Embora seja inteiramente possível criar um estilo de vida saudável, não importa onde você more, parece que certas cidades nos Estados Unidos inspiram sua população a ser o mais saudável possível.

como você pode aumentar sua autoestima



Por exemplo, as seguintes cidades obtiveram as melhores pontuações em termos de facilidade geral de condicionamento físico e acesso a cuidados de saúde:

  • Boston, Massachusetts
  • São Francisco, Califórnia
  • Portland, Oregon
  • Seattle, Washington
  • Denver, Colorado

Enquanto isso, as seguintes cidades apresentam as piores médias de saúde física, incluindo as mais altas taxas de obesidade e taxas de pressão arterial do país:

  • Huntington, West Virginia
  • Charleston, West Virginia
  • Kingsport, Tennessee
  • Columbus, Georgia
  • Redding, Califórnia

Além disso, um estudo de Harvard está atualmente examinando como a localização de uma casa dentro de uma cidade pode determinar a saúde.



Por exemplo, morar próximo a uma estrada movimentada pode expô-lo a mais partículas finas no ar, o que aumenta a probabilidade de insuficiência renal, doença coronariana, câncer e muito mais. No entanto, não só a localização da sua casa é importante, mas a sua qualidade também tem um impacto significativo na sua saúde.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) descobriu que as melhorias nas habitações melhoram drasticamente sua saúde mental - a menos que você se mude antes de obter todos os benefícios das melhorias.

Obviamente, a localização de sua casa pode ter efeitos positivos; o estudo de Harvard observa que as mulheres que vivem em áreas urbanas densas geralmente apresentam melhores médias de saúde, e a OMS afirma que bairros de alta qualidade são indicadores do bem-estar geral da comunidade. Portanto, é extremamente importante escolher onde você mora com extremo cuidado.


2. Onde você aprende

Almoços Escolares Saudáveis

O objetivo da escola primária é fornecer às crianças as habilidades de que elas precisarão na vida adulta.



Não deve ser surpresa, então, que a forma como uma instituição de ensino lida com a complexa questão da saúde terá impactos ao longo da vida em seus alunos. Escolas que oferecem opções de almoço saudáveis ​​e atividades extracurriculares que aumentam a saúde tendem a promover bons hábitos que perduram por toda a vida de uma criança.

Infelizmente, a capacidade de uma escola de fornecer instrução benéfica para a saúde parece estar intimamente ligada à sua situação financeira; ou seja, as escolas mais ricas têm uma vantagem em termos de saúde em relação às escolas menos privilegiadas. Ainda, funcionários de saúde pública qualificados pode fazer a diferença em distritos educacionais de baixa renda, trabalhando com escolas economicamente pobres para ensinar os princípios da boa saúde.


3. Onde você trabalha

Assim como as crianças passam a maior parte de seus dias na sala de aula, os adultos dedicam a maior parte do tempo ao local de trabalho. Assim, seus colegas de trabalho e meio ambiente, sem dúvida, impactam sua saúde.

O simples fato de ter uma fonte confiável de renda reduz drasticamente os hormônios do estresse no corpo, o que pode melhorar o funcionamento dos órgãos em geral.



No entanto, o tipo de trabalho que você faz também pode afetar a forma como você se sente.
Os empregos mais saudáveis ​​fornecem segurança, flexibilidade e algum nível de autonomia - além de um bom pacote de cuidados de saúde.

Os seguintes trabalhos tendem a ser alguns dos melhores para o corpo e a mente:

  • Instrutor de fitness
  • Engenheiro de software
  • Florista
  • Empregado do governo
  • Funcionário de pequena empresa

No entanto, quando os empregos não oferecem um ambiente positivo, as ramificações para a saúde podem ser devastadoras. As más condições de trabalho podem causar todos os tipos de problemas de saúde, desde lesões por esforço repetitivo a doenças crônicas.

o que os alunos devem aprender na escola

Aqui estão os empregos com as piores avaliações de saúde:

  • Bombeiro
  • Jóquei de mesa
  • Advogado
  • Trabalhador de turno de saúde
  • Soldado alistado

É claro que essas listas não são imutáveis; qualquer local de trabalho tem a capacidade de se tornar saudável ou insalubre e pode até mesmo oscilar para frente e para trás.

A chave é entender como seu trabalho afeta sua saúde e fazer as mudanças necessárias para melhor. Veja nossa página em Estresse no local de trabalho Para maiores informações.


4. Onde você joga

Você provavelmente considera seu tempo de lazer sagrado, mas a maneira como passa o tempo pode muito bem estar afetando sua saúde geral.

Tempo de lazer saudável.

Os adultos precisam brincar tanto quanto as crianças e, de muitas maneiras, exatamente pelas mesmas razões. Brincar desafia positivamente o corpo e a mente, permitindo que você se torne mais relaxado, mais criativo e geralmente mais saudável.

No entanto, o tipo de jogo que você escolhe também é importante. Ir ao parque ou à piscina melhorará sua saúde, ao passo que assistir televisão ou jogar videogame não.

As crianças são especialmente suscetíveis a brincadeiras menos saudáveis. As telas isolam e estagnam a criança, impedindo-a de crescer e aprender adequadamente.

Você deve inspirar seus filhos a se envolverem em formas mais ativas de brincar, especialmente aquelas que os levam a sair com outras crianças.




5. Onde você compra

Nem todo mundo compra comida no mesmo lugar; na verdade, nem todo mundo tem a capacidade de fazer isso.

Compras saudáveis

Os supermercados estão acima e além dos locais mais saudáveis ​​para se encontrar alimentos, pois oferecem os alimentos integrais nutritivos que compõem uma dieta balanceada: frutas, verduras, grãos, carne. No entanto, muitas famílias americanas dão como certa a disponibilidade dessas opções de alimentos.

Um estudo do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos descobriu que 23,5 americanos não têm um supermercado a menos de um quilômetro de suas casas, e as comunidades economicamente pobres afirmam apenas a metade do número de supermercados que os bairros ricos têm. Em muitos casos, as famílias nessas áreas devem comprar alimentos em locais menos desejáveis, como lojas de conveniência ou mesmo restaurantes de fast food.

No entanto, você deve sempre se esforçar para obter produtos frescos em um supermercado ou loja semelhante, pois sua saúde depende do sustento que você fornece ao seu corpo e cérebro.


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