Habilidades pessoais

Habilidades pessoais para corpo e mente

Talvez a mais fundamental de todas as habilidades sejam aquelas relacionadas à autopreservação - isto é, manter-se saudável tanto do corpo quanto da mente. Esta seção do SkillsYouNeed cobre algumas idéias que podem ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável. Nossas páginas também ajudarão a garantir que você se sinta bem consigo mesmo.

Sem boas habilidades pessoais (ou intra-pessoais), é menos provável que você seja capaz de desenvolver boas habilidades interpessoais, de apresentação ou de liderança.


Nosso objetivo é fornecer conselhos práticos sobre habilidades pessoais que podem melhorar sua saúde e bem-estar físico e mental.




Todas as informações encontradas em Habilidades que você precisa é, até onde sabemos, correto. No entanto, não substituímos os prestadores de serviços de saúde profissionais. Se está preocupado com a sua saúde física ou mental, procure aconselhamento médico profissional.

aprender a história de uma cultura trabalhando com você o ajudará a entender:

Aprendendo sobre Desenvolvimento Pessoal

Habilidades de desenvolvimento pessoal são as habilidades de que você precisa para definir metas pessoais e alcançar a capacitação pessoal.

Você pode construir um conjunto de habilidades forte e eficaz por meio do desenvolvimento pessoal, e isso o ajudará a fazer escolhas e decisões relevantes e positivas no futuro.

Se você quer começar com Mantendo Sua Mente Saudável ou Cuidando do seu corpo , há muitas ideias nesta seção para ajudar.

Habilidades de desenvolvimento pessoal

Nossas páginas em Desenvolvimento pessoal e Empoderamento Pessoal fornecer uma estrutura para definir metas pessoais e alcançar seu potencial na vida.



Torne-se mais autoconsciente e aprenda a reconhecer seus pontos fortes e fracos e os de outras pessoas, por exemplo, desenvolvendo hábitos de Prática reflexiva .

Aprenda a usar a linguagem de forma positiva para encorajar a auto-capacitação em nossas páginas em Pensamento positivo e Programação neurolinguística , e também para ajudar a capacitar outras pessoas. Remova as barreiras para aprender e se desenvolver descobrindo o Importância da mentalidade e comece a desenvolver novas habilidades hoje. E se você achar difícil mudanças pessoais, dê uma olhada em nossas páginas em Habilidades de gerenciamento de mudança pessoal e Auto-motivação para obter algumas ideias para você começar.




Habilidades de construção de caráter

Nossa seção sobre habilidades de construção de caráter concentra-se fortemente nos termos talvez antiquados 'caráter' e 'virtude', e sua crescente importância no mundo de hoje.

Aprenda sobre a importância de Inteligencia emocional e Gerenciando Emoções em ganhar domínio sobre si mesmo e ser capaz de compreender a si mesmo e aos outros.



Gerenciar suas emoções com eficácia é crucial para aprender a viver bem. Para mais informações sobre isso, veja nossas páginas em Bondade: aprendendo a usar sua bússola moral e Uma estrutura para aprender a viver bem .

A ética desempenha um papel importante na vida, embora às vezes no mundo moderno seja difícil de lembrar. Descubra mais sobre isso em nossas páginas em Vivendo eticamente , Consumo Ético e Ética e Bondade na Vida Profissional .

Você também pode descobrir mais sobre traços de caráter individual, ou 'virtudes' em nossas páginas individuais. Por exemplo, você pode querer explorar questões de Autocontrole , Desenvolvendo Resiliência , Sendo bom temperamento ou mesmo Simpatia ou Compaixão . Há muito mais para explorar e ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo.



A maneira como nos sentimos sobre nós mesmos afeta muitos aspectos de nossas vidas. De Construindo confiança e Auto estima , podemos superar barreiras e aprender a aceitar nossos próprios pontos fortes e fracos. Amplie sua compreensão sobre auto-estima e confiança lendo nossas páginas em Apresentação pessoal , como nos apresentamos ou nos comercializamos para os outros, e Aparência pessoal , como nos vestimos e cuidamos de nossa aparência física.

como recuperar a auto-estima

Assertividade

O desenvolvimento de habilidades de assertividade é importante para o autodesenvolvimento. Assertividade não significa ser agressivo ou passivo, mas uma ferramenta que usamos para desenvolver uma compreensão de nós mesmos e comunicar nossas crenças, valores e opiniões aos outros.

Descubra mais em nossas páginas de assertividade, incluindo Assertividade (uma introdução) , Por que as pessoas não são assertivas , Lidando com a Não-Assertividade e Técnicas de Assertividade .


Gerenciamento de tempo

A maneira como administramos nosso tempo tem um efeito direto em como nos sentimos.

Nosso Introdução à Gestão do Tempo A página descreve algumas das maneiras pelas quais você pode melhorar sua eficácia em fazer as coisas, para que você consiga mais e se sinta mais motivado e autoconfiante. Priorize, categorize e organize seu tempo para obter o máximo benefício.



Pegue nosso Quão boas são suas habilidades de gerenciamento de tempo? Questionário para descobrir se você é o mais produtivo possível.

o ponto do pensamento crítico é aprender a

Nossas vidas muitas vezes estão cheias de coisas que nos perdem tempo ou nos distraem de fazer o que é importante. Siga nosso simples dicas para evitar perda de tempo e reduza essas distrações, deixando mais tempo para atingir seus objetivos.


Estresse e gerenciamento de estresse

O estresse é comum na vida moderna. Muitos de nós temos demandas que sentimos que precisamos constantemente equilibrar - trabalho, família, dinheiro, saúde e assim por diante.

O estresse pode deixá-lo gravemente doente, por isso esperamos que nossas páginas sobre estresse sejam úteis para ajudá-lo a reduzir, gerenciar e evitar o estresse em sua vida.

  • O que está estressando você? - Faça nosso teste para descobrir o que está causando seu estresse.
  • O que é estresse? - Esta página é uma introdução ao estresse e o ajudará a aprender mais sobre o que causa o estresse e como o estresse pode se manifestar no comportamento.
  • Evitando o estresse - Ao entender por que ficamos estressados ​​e os gatilhos para o estresse, podemos potencialmente evitar ou minimizar situações estressantes. Descubra algumas maneiras de evitar o estresse e algumas dicas para relaxar.
  • Estresse, nutrição e dieta - Aprenda sobre a relação entre o que comemos e como nos sentimos estressados. Melhore sua alimentação, sinta-se melhor consigo mesmo, aproveite a vida, ganhe confiança e reduza o estresse.
  • Estresse no local de trabalho - O estresse no local de trabalho é comum e responsável por muitos dias de trabalho perdidos. Por que as pessoas ficam estressadas no trabalho, o que pode ser feito para aliviar o problema e seu empregador tem o dever de minimizar o estresse no local de trabalho?
  • Dicas para lidar com o estresse - Maneiras práticas e simples de lidar e ajudar a combater o estresse em sua vida.
  • Técnicas de relaxamento - Aprenda algumas maneiras simples e eficazes de relaxar.
  • Equilíbrio Trabalho-Vida - Descubra como você pode manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e o lazer.

Raiva, controle da raiva e agressão

Todos nós ficamos com raiva de vez em quando. A raiva é uma emoção natural que pode ser desencadeada por estresse, frustração, sentimentos de má conduta e muitos outros fatores.

A raiva não deve ser vista como uma emoção negativa, mas sim como uma liberação natural - todos nós lidamos e administramos a raiva de maneiras diferentes.

Saiba mais sobre a raiva e como administrá-la em nossas páginas em O que é raiva? , Controle de raiva e Terapia de controle da raiva (o que esperar) . Você também pode encontrar nosso quiz Como você está zangado? útil para descobrir se sua raiva é apropriada.

O comportamento agressivo para com os outros é inaceitável e uma ofensa criminal em muitos países. Como todos sabemos, a agressão pode ser muito prejudicial tanto psicológica quanto fisicamente para todos os envolvidos. Veja nossas páginas em O que é agressão? e Lidando com a Agressão .

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Leituras adicionais de habilidades que você precisa


O Guia de Habilidades de que Você Precisa para a Vida

O Guia de Habilidades de que Você Precisa para a Vida

Este guia de duas partes é um resumo fácil de ler das habilidades essenciais de que você precisa para ter corpo e mente saudáveis.

O primeiro e-book, Cuidando de si mesmo, cobre alguns dos nossos conteúdos mais populares e o ajudará a viver uma vida mais feliz, saudável e produtiva.

O segundo e-book, Viver bem, viver com ética, considera como você pode viver sua melhor vida o tempo todo. Isso ajuda você a responder à pergunta: como posso evitar ter muitos arrependimentos sobre minha vida?


Veja também:
Habilidades de comunicação
Competências de empregabilidade