Definindo limites quando você está trabalhando em casa

Definindo limites quando você

É sua hora de brilhar: uma emissora líder mundial organizou uma entrevista ao vivo com você para escolher seu cérebro sobre o seu assunto específico. Você está trabalhando em casa, então você se acomoda em seu escritório recém-arrumado, inicia o Skype no seu PC, respira fundo ... e em rajadas sua filha de quatro anos, que dançou para seu público de milhões.

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Logo atrás dela vem seu filho de nove meses em seu carrinho de bebê, e depois sua esposa em pânico, que leva embora os filhos relutantes enquanto tenta desesperadamente mantê-los fora de vista. Você não tem certeza se deve rir ou chorar: cinco minutos atrás você era uma autoridade respeitada em sua área; agora você se tornou viral com uma série de memes em seu nome.

Como a sensação do vídeo na internet Robert E. Kelly, PhD, trabalhei de casa e fora de casa por muitos anos, mas, ao contrário do estimado professor, nunca precisei explicar minha conduta ao Wall Street Journal ou sofreu uma “falha épica” que virou tendência no Twitter (pelo menos não que eu saiba).



Quando comecei a trabalhar remotamente, porém, suportei algo muito pior: o tortuoso processo de aprender a administrar meu próprio tempo, sem supervisão e sem observação. Inicialmente pensei: “Ótimo, estou trabalhando em casa! Sem deslocamento, ninguém olhando por cima do meu ombro, sem políticas de escritório. Eu vou fazer muito! ” Na verdade, eu faria uma pausa para o almoço depois de três horas e meia com o mesmo documento intocado aberto na minha frente e uma sensação torturante de pavor e vergonha. Enquanto isso, minha casa nunca esteve tão limpa, minhas habilidades culinárias tão bem aprimoradas, nem minhas pastas de e-mail tão bem organizadas. Procrastinação, distração e estresse tomaram conta.



Eu rapidamente percebi que, apesar de saborear minha recém-descoberta liberdade, eu precisava abraçar meu chefe interior, definir alguns limites claros e aprender a gerenciar a mim mesmo se eu alguma vez fosse fazer alguma coisa. Procurei orientação de amigos e ex-colegas em situações semelhantes e encontrei uma maneira que funcionou para mim. É assim que eu fiz.

Crie um espaço de home office no qual você possa realmente trabalhar

Primeiro, eu precisava separar minha vida profissional da minha vida doméstica. Configurar meu laptop na mesa da cozinha nunca iria funcionar: muitas interrupções e oportunidades de lanches. Na frente da TV? Não é uma opção: tenho uma fraqueza vitalícia por sabonetes diurnos. Eu precisava de um espaço de trabalho dedicado que pudesse deixar para trás no final do dia, então instalei uma mesa e uma cadeira de escritório confortável no quarto de hóspedes e criei um ambiente no qual ficasse feliz em passar algum tempo. Não imaginei muitos compromissos internacionais de alto nível na TV ao vivo, então não me preocupei em trancar a porta, mas estabeleci algumas horas de trabalho realistas e me certifiquei de que todos soubessem que eu não seria incomodado durante esses momentos.

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Eu também queria eliminar tantos distrações possível, então também desliguei as mídias sociais em todos os meus dispositivos. Se você acha a autodisciplina ainda mais difícil do que eu, aplicativos como Liberdade pode bloquear notificações temporariamente nos horários que você especificar.

Defina metas claras e alcançáveis



Minha formação é em jornalismo e publicação de revistas, então acho que definir prazos estritos para mim mesmo é uma ótima maneira de concentrar minha mente na tarefa em mãos. Eu divido meu trabalho em partes distintas e gerenciáveis ​​e me dou uma pequena recompensa cada vez que concluo um - uma xícara de café ou uma pausa de 10 minutos no Facebook. Criar uma rotina e cumpra-o - se você estiver mais alerta e produtivo pela manhã, reserve as tarefas mais desafiadoras para esses horários e mantenha as coisas mais rotineiras ou de administração geral para o final da tarde. É tudo sobre aprender a organizar seu tempo de forma eficaz.

Dar um tempo

Quando estou trabalhando em casa, levo meu cachorro para passear todos os dias na hora do almoço, faça chuva ou faça sol. Uma mudança de cenário e um pouco de exercício fazem maravilhas para reduzir estresse , aumente meus níveis de energia e evite a queda da tarde. Quebras de tela regulares também são revigorantes: eu acho que quando estou trabalhando em um escritório, geralmente passo parte do dia em reuniões, conversando com colegas de trabalho e geralmente saindo, então não preciso ser muito duro sobre tirar alguns minutos de vez em quando em casa. Sim, você tem que trabalhar duro, mas não pode deixar aquele chefe interior se transformar em um tirano. Você provavelmente tem expectativas muito maiores de si mesmo do que qualquer outra pessoa teria de você.

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Manter contato humano

É fácil perder a perspectiva quando você está trabalhando sozinho. Em meu trabalho atual, eu verifico regularmente com meus colegas no escritório para ter certeza de que estou me mantendo no caminho certo. No passado, quando trabalhei por conta própria, fiz um esforço para me encontrar com clientes e outros freelancers pessoalmente para compartilhar experiências e trocar dicas de trabalho doméstico . Não há prêmios para adivinhar que conselho o Dr. Kelly oferecerá a seus colegas trabalhadores domésticos no próximo churrasco da faculdade.



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