Problemas de sono em bebês

Veja também: Bebês e Sono

Existem muitos, muitos livros sobre problemas de sono em bebês e como abordá-los e resolvê-los.

O conselho, entretanto, difere amplamente tanto nas causas quanto nas curas.

A única maneira de fazer isso é encontrar uma maneira que funcione para você e sua família.



Esta página define os problemas de sono e explica algumas das causas e maneiras de resolvê-los.

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O que é um problema de sono?

É qualquer coisa sobre o sono do seu bebê que está causando preocupação.

Problemas comuns de sono incluem:

  • Deixar de sossegar quando colocado para dormir, seja durante o dia ou à noite;
  • Acordar freqüentemente durante a noite em qualquer idade;
  • Continuar a acordar à noite muito depois da idade em que a maioria das crianças deveria conseguir dormir (cerca de três a seis meses).

O que tudo isso tem em comum é uma falha em se auto-estabelecer . Ou seja, seu bebê depende de você para ajudá-lo a se acalmar ou voltar a dormir. Acordar à noite é normal; a maioria de nós faz isso. Mas também voltamos a dormir sozinhos.



Alguns bebês aprendem a fazer isso sozinhos, por exemplo, porque chupam o dedo ou a ponta de um cobertor. Outros precisam ser ensinados a fazer isso.

Estabelecendo uma rotina de sono

Uma das coisas mais úteis que você pode fazer para prevenir e resolver os problemas do sono é estabelecer uma 'rotina do sono'.

Em termos simples, isso significa que você sempre faz a mesma coisa (ou mais ou menos a mesma coisa) na hora de dormir. Você também pode usar uma versão mais curta e modificada para cochilos diurnos.

Você pode, por exemplo, começar dizendo 'Certo, hora de dormir agora' antes de carregar o bebê para cima.
Um banho é um bom sinal de que a hora de dormir está chegando e, geralmente, é relaxante e divertido.
Olhar para um livro juntos é outro bom hábito a adquirir, pois ajuda na aprendizagem das crianças por um longo período, assim como cantar uma canção de ninar ou uma canção de ninar.
Apague um pouco a luz e feche as cortinas.

A ideia é sinalizar que a hora de dormir está chegando, portanto, certifique-se de fazer coisas silenciosas, repousantes e não estimulantes.

Depois de colocar seu filho na cama, ele deve ficar lá, pelo menos até a hora da alimentação noturna.



Você pode precisar repetir as últimas partes da rotina algumas vezes em algumas ocasiões, mas deve segui-la o máximo possível.

É claro que o texto acima é apenas um exemplo do tipo de rotina que você pode usar. Você precisará experimentar para ver o que funciona para você e seu bebê.


Gerenciando Problemas de Sono

Se o seu bebê ou filho desenvolveu um problema de sono, há uma variedade de técnicas que você pode usar para resolvê-lo, incluindo choro controlado , também conhecido como chorando (CIO) (veja a caixa abaixo).

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Alimentando para dormir não é uma solução de longo prazo, embora possa parecer a opção mais fácil pelo menos uma vez. Evite usá-lo por muito tempo, pois será muito desgastante para você depois de um tempo.



Bebês com mais de 6 meses não costumam necessidade para se alimentar à noite.

Se você descobrir que continua se alimentando à noite bem depois desse estágio, considere se está sendo usado como um consolador, conscientemente ou não.

Choro Controlado


O choro controlado é uma técnica usada para ajudar os bebês a se acomodarem. Algumas pessoas consideram isso cruel e outras, essencial.

A ideia é que, quando você ouvir seu bebê acordar e começar a chorar, não vá até ele imediatamente.

Claro, se você acha que algo está realmente errado, você deve sempre ir imediatamente.

Mas se eles estão apenas lutando para voltar a dormir, espere alguns minutos. Depois de alguns minutos, vá até o bebê e siga sua rotina normal de 'dormir'. Coloque-os na cama, diga 'boa noite, durma bem', ou o que quer que você diga normalmente, e vá embora.

Se eles continuarem a chorar, deixe-os por mais alguns minutos, depois volte e repita todo o exercício.

Da próxima vez, deixe-os por cinco minutos, depois dez. Nunca os deixe por mais de dez minutos, mas volte a cada dez minutos se eles continuarem chorando. Siga a rotina padrão de sono e saia. Faça isso pelo tempo que for preciso. Não os pegue, não os acaricie e não acenda a luz em nenhum ponto.

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A ideia é que eles acabarão aprendendo a se auto-estabelecer. Pode demorar alguns dias, mas a maioria dos bebês entende a ideia rapidamente.


Dormir e Calor



Muitos pais, principalmente de bebês recém-nascidos, descobrem que seus bebês adormecem alegremente quando descansam contra eles, mas acordam instantaneamente ao serem colocados de volta em sua própria cama, especialmente à noite.

Embora não seja exatamente um ‘ problema de sono ', É um problema que precisa ser resolvido. Existem várias opções que você pode tentar:

  • Ao acordar para amamentar o bebê durante a noite, levante o colchão do berço ou da cesta Moses e coloque-o atrás de você como uma almofada. Coloque-o de volta antes de colocar o bebê de volta. Estará quente e cheirará a você.
  • Como alternativa, coloque uma bolsa de água quente na cesta de Moses enquanto o bebê está se alimentando. Novamente, isso manterá o colchão aquecido.
  • Você não quer que seu bebê superaqueça. O superaquecimento é um dos principais problemas relacionados à morte súbita na infância, ou SMSI. Mas os sacos de dormir para bebês são muito finos. Se você está embaixo de um edredom de 13 tog e seu bebê está em um saco de dormir de 2,5 tog, e é uma noite fria, não é surpresa que eles prefiram sua cama à deles. Pode ser necessário adicionar um cobertor leve ou dois ao berço, certificando-se de colocá-los bem embaixo do colchão na parte inferior para evitar que sejam puxados sobre a cabeça do bebê.
  • Encha uma luva com feijão ou cevada e dê um tapinha nas costas do bebê enquanto você o coloca de volta na cama. Deixe-o encostado nas costas. A desvantagem disso é que, para obter o efeito máximo, você precisa colocá-lo nas costas. O conselho é colocar os bebês de costas para dormir, por segurança, o que pode limitar a eficácia dessa técnica.

Para concluir…

Problemas de sono podem ser uma verdadeira dor de cabeça para os pais, literalmente.

Ter um filho agitado também pode significar noites sem dormir para você, levando à incapacidade de pensar com clareza e verdadeiro cansaço. Se puder, atualize-se durante o dia, quando seu filho cochilar, e tente resolver os problemas de sono antes que fiquem muito ruins.

Se necessário, procure ajuda de um especialista. Lembre-se também de que tudo é uma fase e acabará por passar.

Você também pode achar úteis as nossas páginas sobre sono adulto: O que é dormir? e A Importância do Sono .

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