Assuma o controle do seu tempo: nossa entrevista especializada com Ashley Whillans

Ashley Whillans

Durante esta pandemia, quantas vezes você ouviu colegas de trabalho dizerem que parecem ter menos tempo agora, não mais, apesar de perder o deslocamento diário?



O fato é que todos temos as mesmas 24 horas por dia. Mas pode ser muito diferente para cada um de nós, dependendo de nossas responsabilidades, compromissos e objetivos. Se estivermos conciliando as tarefas domésticas com um trabalho de tempo integral, por exemplo, será que algum dia nos sentiremos no controle de nosso tempo?

Ashley Whillans acredita que podemos. Como professora assistente na Harvard Business School, ela se concentra na felicidade e no bem-estar no local de trabalho. Seu novo livro, 'Time Smart: How to Reclaim Your Time and Live a Happier Life', oferece ideias e dicas práticas sobre como transformar 'falta de tempo' em 'abundância de tempo'



O anel financeiro para esses termos é deliberado. Neste clipe de nosso podcast Entrevista com Especialistas, Ashley Whillans explica como o enigma do dinheiro versus tempo está no cerne de seu livro.

Encontrando a Afluência do Tempo

Para Ashley Whillans, a abundância de tempo é: 'A sensação de ter tempo suficiente para fazer todas as coisas que vocês dois quer fazer e ter façam.' E a palavra 'sentimento' é a chave porque há um grande componente psicológico.



“Tem havido essa dissociação nas últimas duas décadas em que na verdade trabalhamos menos horas em comparação com os anos 1950 ou 60 - e isso é verdade tanto para homens quanto para mulheres e independentemente da profissão - mas nos sentimos mais estressados ​​do que nunca antes ”, observa Whillans.

“É algo que realmente está em nossas mentes, essa sensação de ter controle suficiente sobre nossas vidas, de que podemos fazer tudo o que quisermos. Também significa que muitas das soluções para esses sentimentos de falta de tempo, ou as estratégias pelas quais podemos ganhar tempo, estão sob nosso controle pessoal ”.

Eu tenho um bom amigo que luta com gerenciamento de tempo na melhor das hipóteses. Quando a pandemia atingiu, ela começou a trabalhar em casa, assim como seus dois filhos começaram o aprendizado à distância. Tudo demorou mais do que o esperado, e ela se viu trabalhando noite adentro, apenas para se manter em dia com as tarefas diárias.



Lembro-me dela se perguntando se havia algo que ela pudesse fazer para recuperar o controle de seu tempo - e de sua vida. Por exemplo, a tecnologia deveria nos ajudar a trabalhar de forma mais rápida e inteligente, mas não estava funcionando assim para ela.

The Technology Trap

Isso não é surpresa para Whillans, que diz que a tecnologia pode ser uma faca de dois gumes em nossa busca pela riqueza do tempo.

“A tecnologia foi oferecida como uma promessa de nos libertar das nove às cinco e nos oferecer liberdade total e, em vez disso, a tecnologia se tornou, de fato, uma armadilha. Em vez de ficar em nossos escritórios das nove às cinco, carregamos nossos escritórios conosco 24 horas por dia, sete dias por semana ”, ressalta.



Esta é uma praga particular para pessoas que usam o mesmo espaço - casa - para trabalho e lazer, o que muitos de nós fazemos atualmente. Minha amiga descobriu que seu precioso tempo com a família era interrompido por pings e chirrups, à medida que seus objetivos de trabalho eram prejudicados.

a comunicação interpessoal ocorre em dois níveis

“Essa ideia de que eu deveria estar trabalhando quando estou saindo com minha família, ou eu deveria estar saindo com minha família quando estou trabalhando, esses sentimentos de conflito de metas são um dos impulsionadores da pobreza de tempo. Nossos telefones, nossos iPads, nossos tablets, realmente facilitam (isso) ”, diz Whillans.

Recuperando seu tempo

Mas há maneiras de a tecnologia ajudar, e Whillans me contou duas de suas favoritas.

Em primeiro lugar, ela usa seu computador para agendar um horário em que desligará o telefone, encerrará o e-mail e se concentrará no que for importante. Ela chama isso de “tempo proativo” e colocá-lo em sua agenda a faz se sentir mais no controle de seu tempo, “mais rico, mais produtivo e mais feliz”. Essa é uma lista e tanto!

O segundo truque é “ainda mais útil”, diz ela, e isso é “baixar um aplicativo em seu telefone que não permitirá que você verifique seu e-mail, não permitirá que você vá a determinados sites de mídia social em horários importantes do dia”.

Depois de gravar nosso podcast, passei essas dicas para meu amigo atolado. Ultimamente, ela diz que está lidando melhor e, embora ainda não tenha muito tempo, ela não está se sentindo tão pobre.

Time Smart

Usar a tecnologia para nos ajudar, em vez de permitir que ela nos atrapalhe, é uma das dicas dos Whillans para encontrar tempo.

Seu livro também explora “tempo de financiamento” (terceirizando atividades que outros podem fazer) e “tempo de reformulação” (como contar a jardinagem vigorosa para nossos objetivos de preparação física). Seja qual for a maneira que decidirmos para lidar com a pobreza de tempo, as mudanças não precisam ser grandes ou perturbadoras.

“Minha pesquisa nos últimos anos mostrou exatamente o oposto”, diz Whillans. “São pequenas decisões em torno das margens, mesmo pequenas mudanças de mentalidade, que podem ter enormes consequências posteriores para o uso de nosso tempo e nossa felicidade.”

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