Tratamentos para depressão

Veja também: Tipos de depressão

A boa notícia é que a depressão é tratável e curável, e a notícia ainda melhor é que buscar ajuda é o primeiro passo para melhorar.

Admitir que você está deprimido pode ser muito difícil para algumas pessoas (veja nossa página O que é depressão? ), mas é improvável que os pacientes possam ser ajudados até que o façam.

Os tratamentos para a depressão se enquadram em duas categorias principais: aqueles que envolvem conversando para um profissional e aqueles envolvendo prescritos drogas . Muitos pacientes precisarão de ambos.



Aqueles com depressão severa podem precisar de tratamento medicamentoso para que se sintam bem o suficiente para se concentrarem na terapia da fala. A análise de por que eles ficaram deprimidos pode ser necessária para provocar mudanças no estilo de vida que os manterão se sentindo melhor e evitarão que a depressão volte a ocorrer a longo prazo.

Algumas outras terapias também podem ser úteis, como a arte-terapia ou exercícios regulares.



Existem muitos tipos diferentes de depressão e diferentes tratamentos ajudarão diferentes indivíduos: consulte nossa página em Tipos de depressão para detalhes.


Terapia da fala para depressão

Discutir seus sentimentos pode ajudar a lidar com eles.

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Às vezes, é um alívio apenas compartilhar o problema; às vezes, outra pessoa pode ajudá-lo a resolver qual é realmente o problema. Pode ser necessária outra perspectiva para ver padrões em seu próprio comportamento ou para ajudá-lo a compreender o comportamento de outra pessoa.

Se a depressão ocorreu após um evento inesperado, como luto, você pode precisar de ajuda para chegar a um acordo com isso e ver como uma vida diferente pode funcionar.

Freqüentemente, é mais fácil compartilhar sentimentos com um estranho e não ter que se sentir culpado por 'sobrecarregar' os outros com os detalhes, ou por se sentir chateado pelo que os outros podem ver como um tempo inaceitavelmente longo.



Existem três tipos principais de terapeutas falantes:

  1. Conselheiros
  2. Psicoterapeutas
  3. Psiquiatras.

Psiquiatras são médicos especializados em saúde mental.

As diferenças entre conselheiros e psicoterapeutas não é tão claro: os psicoterapeutas são às vezes considerados como oferecendo um nível mais profundo de terapia do que o de um conselheiro, terapia que leva a mudanças fundamentais no comportamento, mas nem todos concordam.



As terapias da fala podem ser classificadas de muitas maneiras diferentes: centrado no cliente, cognitivo-analítico, cognitivo-comportamental (CBT), interpessoal dinâmico, existencial, Gestalt, construção pessoal, psicodinâmica, comportamental racional-emotiva (REBT), análise transacional e transpessoal, para citar alguns dos mais comum! Site The Mind ( www.mind.org.uk ) fornece uma excelente visão geral dessas abordagens para a terapia da fala.

Essencialmente, todas as terapias da fala examinam como você trabalha e como se relaciona com as outras pessoas. Alguns deles, como a terapia existencial e transpessoal, observam o que você quer da vida, enquanto outros, como a terapia psicodinâmica, observam como suas experiências passadas o influenciam.

Os dois tipos mais comuns de terapia da fala são:

  1. Centrado no cliente (também conhecido como centrado na pessoa).

    Isso se baseia na ideia de que o terapeuta oferece empatia, cordialidade e abertura e que isso por si só é terapêutico. Muitos terapeutas incorporam essa ideia a outros tipos de terapia mais especializados que oferecem.

  2. Terapia cognitivo-comportamental ou TCC.

    Isso analisa como seu pensamento e suas suposições internas afetam sua perspectiva sobre o que acontece com você. Por exemplo, você pode acreditar em certas coisas sobre você (por exemplo, “a culpa é sempre minha”) que não são necessariamente verdadeiras e, se você puder contestar essa suposição, poderá se sentir melhor. Você pode escolher certos comportamentos que nem sempre são positivos (por exemplo, ser confrontador em todas as situações) e pode descobrir que se sente muito melhor quando escolhe fazer outra coisa.



Veja nossas páginas em Aconselhamento e Abordagens para Aconselhamento para obter mais informações gerais sobre o papel e a função de um conselheiro.


Tratamentos medicamentosos para depressão

Antidepressivos

Como o nome indica, os 'antidepressivos' são os medicamentos mais comumente prescritos para a depressão e ajudam milhões de pessoas a superar a doença.

Fatos rápidos sobre antidepressivos

um erro comum ao resumir é

  • Os antidepressivos geralmente levam várias semanas para fazer efeito e os pacientes podem precisar persistir durante alguns efeitos colaterais iniciais.
  • Os antidepressivos não são 'viciantes' no sentido tradicional, mas, como drogas poderosas, os pacientes precisam abandoná-los gradualmente.
  • Pessoas com depressão recorrente podem tomar antidepressivos indefinidamente.
  • Existem muitos tipos diferentes de antidepressivos, alguns funcionam bem para algumas pessoas e não funcionam bem para outras. Normalmente, se os sintomas de depressão persistirem após cerca de seis semanas, os pacientes receberão uma alternativa.

Exatamente como os antidepressivos funcionam nem sempre é claro, mas geralmente eles aumentam os níveis de substâncias químicas sinalizadoras chamadas neurotransmissores no cérebro.

O mais importante deles para o humor é chamado serotonina e, portanto, muitos medicamentos funcionam aumentando os níveis de serotonina.

Esses incluem:

  • Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs). Esses tipos de antidepressivos são comumente prescritos e incluem Prozac (fluoxetina), que causa poucos efeitos colaterais.
  • Inibidores da recaptação da serotonina-noradrenalina (SNRIs). Este grupo de antidepressivos, incluindo Efexor (venlafaxina), pode funcionar melhor para algumas pessoas do que os ISRSs.
  • Antidepressivos tricíclicos (TCAs). Esses antidepressivos geralmente não são mais recomendados como tratamento de primeira linha para a depressão por causa dos efeitos colaterais potencialmente perigosos e desagradáveis, especialmente se uma overdose for tomada.
  • Inibidores da monoamina oxidase (IMAOs). Este tipo desatualizado de antidepressivo agora raramente é usado devido a uma maior probabilidade de efeitos colaterais indesejáveis ​​e à necessidade de uma dieta especializada enquanto os toma. No entanto, eles ainda podem ser usados ​​se outros tipos de antidepressivos não forem eficazes. Os IMAOs só devem ser tomados sob a supervisão de um psiquiatra.

Anti-psicótico drogas também podem ser usadas em casos de depressão grave, especialmente se o paciente estiver ansioso ou já tiver tido algum episódio psicótico, como delírios ou alucinações. Esses sintomas são mais comuns em outras condições de saúde mental, como esquizofrenia, mania ou transtorno bipolar, mas também podem ocorrer na depressão.

Lembrar...


A depressão é uma condição curável.

Se o primeiro tratamento que você tentar não funcionar para você, continue tentando até encontrar um que funcione, não desista. Você pode se sentir melhor.


Fique a vontade

Embora reconhecer que está deprimido e procurar ajuda profissional seja muito importante, existem algumas coisas adicionais que você pode fazer para se ajudar a se sentir bem novamente.

Evite situações estressantes. Estar deprimido é uma experiência muito estressante por si só, então tente evitar aumentar o seu estresse e evitar situações estressantes quando possível. Você pode encontrar nossa página Evitando e gerenciando o estresse útil.

Relaxamento. Ficar deprimido é exaustivo e pode ser muito difícil desligar os sentimentos negativos que você encontra. Você pode achar útil praticar alguns técnicas de relaxamento .

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Exercício. Você pode achar difícil pensar em exercícios, mas até uma caminhada curta pode ajudar. Veja nossa pagina A Importância do Exercício Para maiores informações.

Dieta. É sempre importante ter uma dieta bem balanceada, mas durante os períodos de depressão você pode descobrir que come muito pouco ou muito ou os tipos errados de alimentos. Veja nossa pagina Estresse, nutrição e dieta para mais informações e algumas dicas.

Dorme. Ter um sono adequado e de boa qualidade pode ser um desafio quando você está deprimido. Certifique-se de que sua higiene do sono é boa para maximizar suas chances de dormir bem. Veja nossa página: A Importância do Sono para ajuda.

Conversar. Embora conversar com um profissional muitas vezes seja um tratamento eficaz para a depressão, conversar com amigos e familiares sobre como você se sente pode ser igualmente valioso. É importante, no entanto, que as pessoas não ofereçam conselhos como ' apenas se recomponha ' ou 'Por que você está se sentindo infeliz? 'como tais declarações podem ser contraproducentes.

Continua a:
O que é depressão?
O que é ansiedade?