Transformando o medo em combustível: contagem regressiva para um desafio

Medo em combustível

Estou cheio de medo e só posso culpar a mim mesmo.

Há seis meses, assinei um formulário para avisar que correria 100 km por dia. Claramente, há apenas uma resposta sensata para isso: por quê?

Bem, eu queria arrecadar dinheiro para uma instituição de caridade infantil que está no meu coração. Mas eu também queria fazer isso por mim - para saia da minha zona de conforto , e reinjete um pouco de emoção em um regime de exercícios um pouco cansado.



Já fiz várias maratonas no passado e acho que me tornei bastante confortável com essa distância. Portanto, essa “ultramaratona” parecia apenas o empurrãozinho de que eu precisava para começar a me desafiar novamente.

Sem medo - no início

E que desafio! Eu sabia que seria difícil, mas recebi bem isso. Aqui estava uma grande oportunidade de colocar à prova minha aptidão física e psicológica. Eu estava me comprometendo a correr quase duas vezes e meia mais longe do que já tinha ido antes, então foi um salto para o desconhecido. Provavelmente envolveria bater no pavimento por mais de 12 horas, praticamente sem parar.

Por um tempo, fiquei empolgado. Eu assinei na linha pontilhada e foi ótimo ter um ambicioso, Meta de “esticar” à frente.

E, apesar da enormidade do desafio físico e mental envolvido, com bastante tempo para me preparar, me senti confiante de que estava à altura da tarefa. Alistei apoiadores, iniciei um plano de treinamento e, felizmente, mantive o evento em segundo plano enquanto continuava com o resto da minha vida.

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Sites da Ultramaratona como Executar Ultra garantiu-me que muitos milhares de pessoas comuns realizam esses eventos extraordinários todos os anos.

Ataques de medo

Com algumas semanas para o dia da corrida, no entanto, tudo começou a ficar um pouco mais sério. Aumentei meu treinamento, fiz meus preparativos de viagem, comprei um kit novo.

Mas eu ainda estava me sentindo bem com isso até que baixei o aplicativo oficial e uma grande contagem regressiva apareceu no meu telefone.

Estou olhando agora. Preciso estar pronto para ir em 5 dias, 11 horas, 17 minutos e 6 segundos.

E de repente, não sei se vou ser.

Medo: o desafio antes do desafio!

Não tenho dormido bem. Uma noite, sonhei que não conseguia fazer meu relógio funcionar, então não sabia quando ir para a linha de partida (embora isso não importasse muito, porque eu não conseguia encontrar a porta da frente para saia da minha casa!).

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E uma manhã esta semana acordei com um resfriado. Pelo menos, pode ter sido um resfriado. Exatamente como se eu tivesse puxado um músculo do pé.

5 dias, 11 horas, 16 minutos ...

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Suponho que deveria saber o que esperar. Sempre que corri uma maratona no passado, sempre entrei em modo de preocupação na semana anterior. Os últimos dias antes de um evento são uma época estranha para a maioria dos corredores - se exercitando menos, comendo mais e geralmente tendo muito tempo para pensar.

Minha mente começa inevitavelmente a explorar todas as coisas que podem dar errado. Eu sei que provavelmente está tentando ser útil, garantindo que eu não cometa esses erros de verdade. Mas sempre me deixa no limite, duvidando da minha habilidade e imaginando o fracasso - o que, nos estágios finais de um desafio de 100 km, pode ser uma visão seriamente desagradável!

Enfrentando meus medos

Eu disse a mim mesma que desta vez é pior porque significa mais - e, na verdade, isso pareceu me animar um pouco. Registrei centenas de horas de treinamento, sacrifiquei tempo com a família e amigos, gastei dinheiro em equipamentos e taxas de eventos, então não é de admirar que esteja nervoso com tudo valendo a pena.

Eu também consegui arrecadar uma quantia considerável de dinheiro para caridade - mas apenas se eu puder concluir o curso. Então, sim, há mais pressão sobre mim do que o normal, mas também tenho mais motivos para continuar.

Além disso, agora tenho muitas coisas importantes a meu favor. Essas horas de treinamento vão me ajudar. Eu investi no kit certo. Meus apoiadores estão querendo que eu continue (acabei de reler algumas de suas mensagens para me lembrar) e sei que eles estarão comigo em espírito. E se (não, quando ) Eu chego na linha de chegada, aquele dinheiro de caridade fará uma diferença real para crianças vulneráveis.

Colocando meu pensamento em forma

Eu decidi que há um equilíbrio a ser alcançado. Preciso pensar em mim, manter o controle dos meus sentimentos e gerenciar todos os aspectos práticos, antes e durante a corrida. Mas também devo pensar no panorama geral. A paciência que minha esposa e meus filhos demonstraram durante meu treinamento. O trabalho árduo que todos os organizadores estão colocando. As famílias que minha arrecadação de fundos vai ajudar.

Eu também preciso me proteger para não rebaixar meus objetivos - algo de que fui culpado no passado, em uma série de desafios diferentes. Sempre fui muito rápido para me dar uma 'saída' - como decidir que não vou ser muito rápido por causa desse resfriado, ou posso ter que parar por causa do músculo dolorido no meu pé. Fale sobre “obter suas desculpas o quanto antes”!

Eu sou culpado de semelhante auto-sabotagem antes de entrevistas de emprego e grandes apresentações. Há muitas coisas que podem dar errado, então não espere muito, eu disse a mim mesmo em muitas ocasiões. Suponho que evita desapontamento se as coisas não correrem bem. Mas é hora de parar de planejar para o fracasso e me esforçar muito mais para esperar o sucesso.

Então eu me lembro que estou fazendo a corrida Porque é difícil. Tudo o que vale a pena fazer na vida é difícil né? Eu não deveria começar a ceder com o peso do desafio - eu deveria estar feliz por ter tido a chance de fazer algo incrível. Tenho sorte e ainda terei sorte, mesmo quando estiver a 90 km. Mesmo quando realmente dói.

Eu deveria definir alvos altos , aproveite tudo para alcançá-los - e realmente acredite que posso.

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Transformando o medo em combustível

De qualquer forma, essas são as coisas que estou tentando dizer a mim mesmo hoje e parecem estar ajudando. Ainda estou verificando o cronômetro de contagem regressiva com muita frequência e sei que estou pensando muito na corrida.

No entanto, se eu puder continuar transformando os pensamentos negativos em positivos e gerar um pouco de energia extra com a minha excitação crescente - e com o tique-taque do relógio -, posso ficar bem.

Posso até provar que estou pronto para abraçar o próximo grande desafio no trabalho. Os próximos dias me permitirão testar o quão bem posso usar o medo para alimentar nada .

Quanto a este desafio em particular, tenho 100 bons motivos para esperar ter entendido bem a minha abordagem mental - mesmo antes do início do teste físico. Veremos em breve.

Para ser mais preciso, em 5 dias, 11 horas, 9 minutos, 14 segundos e contando.

No próximo blog de Jonathan, descubra o que acontece quando ele tenta sua corrida de 100 km e o que ele aprende ao levar sua força física e mental ao limite!