Tipos de Empatia

Veja também: Compreendendo os outros

Nossa página em empatia define empatia como ‘ sentindo com 'Alguém - ser capaz de se colocar no lugar deles como se você fosse eles , e sentindo esses sentimentos. Isso explica que existem vários elementos diferentes que compõem a empatia.

Existem também, no entanto, diferentes tipos de empatia que foram definidos por psicólogos. Esses são cognitivo , emocional e compassivo empatia.

Esta página explica o que significa cada um desses tipos de empatia. Também explica como e por que é possível demonstrar um ou mais dos três tipos de empatia, mas ainda assim parecer indiferente.



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Empatia Cognitiva

Empatia cognitiva, também conhecida como 'tomada de perspectiva' não é realmente o que a maioria de nós pensaria como empatia.

Empatia cognitiva é basicamente ser capaz de se colocar no lugar de outra pessoa e ver a perspectiva dela.

É uma habilidade útil, especialmente em negociações, por exemplo, ou para gerentes. Ele permite que você se coloque no lugar de outra pessoa, mas sem necessariamente se envolver com as emoções dela. No entanto, não se encaixa realmente com a definição de empatia como 'sentir com', sendo um processo muito mais racional e lógico.

Efetivamente, a empatia cognitiva é 'empatia pelo pensamento', em vez de pelo sentimento.

Um lado negro da empatia cognitiva


É possível mostrar empatia cognitiva sem ter qualquer sentimento de solidariedade ou simpatia por ela. É justo dizer que a maioria de nós entenderia esse sentimento de companheirismo como uma parte fundamental da empatia.

Daniel Goleman, autor de Emotional Intelligence, observa em seu blog que os torturadores precisam ter boa empatia cognitiva para descobrir a melhor forma de machucar alguém, mas sem ter nenhuma simpatia por eles.


Empatia Emocional

Empatia emocional é quando você literalmente sente as emoções da outra pessoa ao lado dela, como se você as tivesse 'captado'.

A empatia emocional também é conhecida como 'angústia pessoal' ou 'contágio emocional'. Isso está mais próximo do entendimento usual da palavra 'empatia', mas é mais emocional.

A empatia emocional é provavelmente o primeiro tipo de empatia que qualquer um de nós sente quando criança. Pode ser visto quando uma mãe sorri para seu bebê, e o bebê 'pega' sua emoção e sorri de volta. Com menos felicidade, talvez, um bebê muitas vezes comece a chorar se ouvir outro chorar.

Empatia emocional pode ser boa e ruim

  • Empatia emocional é boa porque significa que podemos compreender e sentir prontamente as emoções de outras pessoas. Isso é vital para que aqueles em profissões de assistência, como médicos e enfermeiras, sejam capazes de responder aos seus pacientes de forma adequada. Também significa que podemos responder aos amigos e outras pessoas quando estão angustiadas.

  • Empatia emocional é ruim , porque é possível ficar dominado por essas emoções e, portanto, incapaz de responder. Isso é conhecido como sobrecarga de empatia , e é explicado com mais detalhes em nossa página Entendendo os Outros. Aqueles com tendência a ficar sobrecarregados precisam trabalhar em sua autorregulação e, particularmente, em seus autocontrole , para que se tornem mais capazes de controlar suas próprias emoções.

O bom autocontrole ajuda os médicos e enfermeiras a evitar um possível esgotamento por sentir muita empatia. Existe o perigo, no entanto, de que eles possam se tornar 'endurecidos' e não responder de forma adequada. Houve vários casos recentes no Reino Unido, como em South Staffordshire, onde enfermeiras e outras pessoas foram acusadas de serem indiferentes. Isso pode ter sido um possível resultado da proteção excessiva contra a sobrecarga de empatia.


Empatia compassiva

Finalmente, empatia compassiva é o que geralmente entendemos por empatia: sentir a dor de alguém e agir para ajudar.

O nome, empatia compassiva, é consistente com o que geralmente entendemos por compaixão. Assim como a simpatia, a compaixão é sentir preocupação por alguém, mas com um movimento adicional em direção à ação para mitigar o problema.

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A empatia compassiva é o tipo de empatia geralmente mais apropriado.

Como regra geral, as pessoas que querem ou precisam de sua empatia não precisam apenas que você entenda (empatia cognitiva), e certamente não precisam de você apenas para sentir sua dor ou, pior, para chorar ao lado delas (emocional empatia).

Em vez disso, eles precisam que você entenda e simpatize com o que estão passando e, fundamentalmente, tome ou os ajude a tomar medidas para resolver o problema, que é empatia compassiva .

Encontrando o Equilíbrio

A empatia cognitiva pode muitas vezes ser considerada subemocional .

Envolve sentimento insuficiente e, portanto, talvez muita análise lógica. Pode ser percebido como uma resposta antipática por aqueles que estão sofrendo.

A empatia emocional, por outro lado, é Super emotivo.

Muita emoção ou sentimento pode ser inútil. Como nossa página em Gerenciando Emoções explica, as emoções são muito primitivas. Sentir emoções fortes, especialmente angústia, nos leva de volta à infância. Mais ou menos por definição, isso nos torna menos capazes de enfrentar a situação e, certamente, menos capazes de pensar e aplicar a razão à situação. É muito difícil ajudar alguém se você é dominado por suas próprias emoções.

Ao exercer a empatia compassiva, podemos encontrar o equilíbrio certo entre lógica e emoção.

Podemos sentir a dor de outra pessoa, como se estivesse acontecendo conosco e, portanto, expressar a quantidade adequada de simpatia.

Ao mesmo tempo, podemos também permanecer no controle de nossas próprias emoções e aplicar a razão à situação.

Isso significa que podemos tomar melhores decisões e fornecer o suporte adequado quando e onde for necessário.


Dois outros tipos de empatia

Para completar, vale ressaltar que algumas pessoas sugerem que existem duas outras formas de empatia, somático e espiritual .

  • Empatia somática é definido como sentir a dor de outra pessoa fisicamente.

    Por exemplo, se você ver alguém ferido, você também pode sentir dor física. Curiosamente, gêmeos idênticos às vezes relatam que sabem quando o outro foi ferido, o que pode ser um exemplo de empatia somática. Você pode ver um eco de empatia somática, por exemplo, se alguém é atingido no estômago por uma bola durante um jogo esportivo e um ou dois dos espectadores podem se dobrar como se também tivessem sido atingidos.

  • Empatia espiritual é definido como uma conexão direta com um 'ser superior' ou consciência.

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    É o mesmo que 'iluminação' na tradição filosófica oriental e é considerado alcançável através da meditação.


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