Sob pressão!

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Lidando sob pressão. Que tópico para eu postar - hoje de todos os dias!



Acabei de voltar ao trabalho depois de um período desagradável de duas semanas de amigdalite. Tenho uma caixa de entrada transbordando, cinco ou seis trabalhos em vários estágios de completude para acompanhar e esta postagem do blog, que deve ser publicada em quatro dias. Estou sentindo a pressão? Só um pouco!

A pressão, conforme descrito pelo cantor Freddie Mercury, “incendeia um prédio, divide uma família em duas, coloca as pessoas nas ruas”. OK. Portanto, posso não ter atingido esse limite ainda, mas certamente estou me sentindo apressado, apreensivo e ligeiramente em pânico. (Algumas pessoas podem descrever a sensação exata como 'surto'.)



Todos nós sentimos a pressão em um momento ou outro, seja no trabalho ou em casa. (Não me fale sobre a montanha de tarefas domésticas e esclarecimento que preciso colocar em dia, depois que duas crianças pequenas tiveram permissão, ao que parece, de vagar livremente e sem supervisão pela casa por 14 dias.) Essa sensação de correr sem tempo ou energia, ou ambos, ou por não corresponder às expectativas de alguém em relação a você, ou mesmo às que você mesmo possa ter estabelecido.



Às vezes, você pode sentir a pressão aumentando, por exemplo, quando seu trabalho se acumula com o tempo. Outras vezes, pode ser um choque completo, como quando você recebe uma tarefa urgente e importante para ser concluída em um curto espaço de tempo. Seja qual for a forma ou forma em que chegue, é algo que não pode ser ignorado. Na verdade, é quase impossível e, se você tentar, corre o risco de se queimar.

Acho que é melhor lidar com a pressão de frente. Aqui estão algumas das maneiras que tento lidar com isso:

  • Peça por ajuda. Se você sentir que está se afogando e não há como voltar à superfície sozinho, peça a alguém para ajudá-lo. Estar doente não o impede de se preocupar com todas as coisas que deveria estar fazendo, porque ainda precisam ser feitas. Depois de dois dias sem conseguir comer, beber, engolir ou mesmo me mover, decidi que era muito improvável que eu fosse capaz de levar meus filhos para a escola, buscá-los, preparar o jantar para eles ou ser pai de qualquer forma. Entra minha mãe! Obter ajuda quando você precisa pode reduzir significativamente a pressão que você está sofrendo.
  • Falar com pessoas. Eles dizem: “Um problema compartilhado é um problema dividido pela metade”. Deixe as pessoas ao seu redor saberem que você está sentindo pressão Às vezes, apenas descrever sua preocupação em voz alta pode tirar um peso da sua mente e até permitir que você olhe para ela de uma perspectiva diferente.
  • Faça um plano. Decida a ação que você precisa realizar para reduzir a pressão que está sentindo. Isso pode ser criar um plano de como concluir um trabalho ou tomar a decisão de pedir ajuda.
  • Tome uma “xícara de chá!” Pare. Pegue uma bebida e reserve cinco minutos para relaxar e se concentrar. Você não pode começar a lidar com nada até que esteja calmo e preparado. (O chá também é muito calmante para amígdalas aumentadas!)
  • Esteja preparado. Aceite que a pressão faz parte da vida e que irá atacar novamente. Encontre os mecanismos de enfrentamento que funcionam para você e esteja pronto para utilizá-los sempre que precisar.

De hoje artigo analisa os diferentes tipos de pressão que podemos sentir e oferece maneiras eficazes de lidar com ela.



Como você lida com a pressão? Compartilhe suas dicas e participe da discussão abaixo!